讓自己好過的關係心理學：相處難，怎麼兼顧對方開心而我不委屈，活出自己想要的樣子？

Description

讓自己好過的關係心理學：相處難，怎麼兼顧對方開心而我不委屈，活出自己想要的樣子？　　◎我感恩一切，把挫折當考驗……正向看待一切──你會越過越糟。為什麼？
　　◎明明相愛，為何老是吵架吵沒完？真正殺死愛情的，不是變心，是移情。
　　◎我怕上臺、怕人群、怕無法完成、怕回憶起……
　　世上有沒有「不再恐懼」的心理學？
　　◎孩子不讀書，你光碎唸沒用的，用心理學的10分鐘「後設認知」，他自動自發。

　　此時最能幫助你的，就是能幫助你處理好「關係」的心理學，因為你不想──
　　大力稱讚對方反而讓對方認定你現實、關心對方卻總是被嫌囉嗦造成關係結凍、
　　明明很愛，每次講沒幾句話就開始吵架、硬要我正向看待一切，連我都覺得自己很假、
　　不想老是感到寂寞孤單、不再逃避上臺、逃避社交……。

　　作者姜賢植是韓國高麗大學臨床與諮商心理碩士，也是暢銷書作家。
　　他認為，與人相處，我們應先關注對方情緒，而不是雙方的關係，
　　例如，我是她媽媽、你是我丈夫、他是我的主管或老闆，
　　所以我應該怎樣……他應該怎樣……。

　　如果我們能夠把情緒放於這些角色之上，彼此關係就會馬上改善。
　　這就是讓自己好過的關係心理學──你需要的和解、化解與解惑之書。

　　◎稱讚會「迫使」鯨魚跳舞，而鼓勵卻令牠縱橫大海——稱讚心理學：
　　「你的能力好出眾，頭腦一定很好。」、「你做什麼都很棒，真令人驕傲。」
　　大家都說稱讚會讓人表現更佳，但為何你的讚美卻讓部屬或孩子表現更爛？
　　因為你只讚美結果，沒有讚美過程，下回他得不到同樣結果，你的讚美就像懲罰。
　　怎麼辦？心理學家告訴你，你得鼓勵，而非讚美。這兩者哪裡不同？

　　◎「感恩一切」反而加重你的負面想法——正向心理學的誤用與正用：
　　要樂觀、不要負面思考、就算生病也是老天給你的考驗，要感恩……
　　從什麼時候開始，社會開始充斥這種只要正向思考人生就沒問題的思維？
　　那是因為大家誤解了正向心理學。（問題出在一本百萬暢銷書）
　　心理學家早就發現，正向是強求不來的，真想幫助對方，你需要的是同理心。

　　◎「要是當時○○就好了」。自責，是你的控制欲在作祟——無力感的心理學解析：
　　都是我的錯、是我把事情搞成這樣的、我不管做什麼都會失敗、沒人喜歡我……
　　這些無力感，其實是過度控制，自以為可以控制所有的事情，
　　結果事情不如預期，就會產生深深的自責。怎麼擺脫？心理學有答案。

　　人跟人相處，重點在關係。
　　想更自在的與父母、孩子、另一半、甚至你自己，相處與和解，
　　不再因為一句話或一個反應而傷心、暴怒……
　　你該讀點關係心理學。

各界推薦

　　臨床心理師／蘇益賢
　　諮商心理師兼心理學作家／艾彼
　　律師娘／林靜如
　　YOYO心靈角落創辦人兼哲學媽媽粉專版主／YOYO
　　心曦心理諮商所／周慕姿心理師
　　兩性作家／女王
 推薦序一 學點心理學，永遠不嫌晚／蘇益賢
推薦序二 給焦慮世代的母親，活用心理學知識之書／艾彼
推薦序三 讀點心理學，讓心裡更踏實／林靜如
推薦序四 一個媽媽的生存之道／YOYO

前言 過好這輩子需要的化解、和解與解惑

Part1 看成績單之前先讀懂孩子——和子女的關係
第一章 十分鐘後設認知，提升成績同時改善和孩子的關係——念書心理學
第二章 稱讚會「迫使」鯨魚跳舞，而鼓勵卻令牠縱橫大海——稱讚心理學
第三章 囉唆本就沒有了愛。囉嗦是經常應驗的預言。為什麼？         

Part2 用愛開始、用友情維繫——夫妻關係
第四章 明明是愛，為何老是變成憤怒？愛情常困在移情裡
第五章 「感恩一切」反而加重你負面想法——正向心理學的誤用與正用
第六章 哪怕只有你自己，也能變強——不寂寞心理學
        
Part3 昨天的我不是未來的我——活出自己想要的樣子
第七章 怕上臺、怕人群、怕回憶起、怕完成不了¬¬……
越逃只會越怕——不再恐懼的心理學
第八章 「要是當時○○就好了」。
自責，是你的控制欲在作祟——無力感的心理學解析
第九章 善良過日子的人，會心安理得的作惡！
莫讓你的善良成為對他人的詛咒
第十章 你今天就死也不會留下遺憾嗎？想起死亡，活得更好
 

书名简译 : 让自己好过的关系心理学：相处难，怎么兼顾对方开心而我不委屈，活出自己想要的样子？