特價

超越正念:當下立斷的覺知練習

原始價格:US$23.26。目前價格:US$20.94。

【作者: 史蒂芬.鮑地安】
【譯者: 盧冷芳】
【出版社: 心靈工坊】
【出版日期: 2024-11-20】
【分類: 心理勵志 | 個人成長】
【裝訂: 平裝】
【印刷: 單色印刷】
【ISBN: 9789863574057】

貨號: 9789863574057 分類:

Description

超越正念:當下立斷的覺知練習
Beyond Mindfulness: The Direct Approach to Lasting Peace, Happiness, and Love

重返生命之流,悟在柴米油鹽中
突破修行套路,重拾純粹與自由

  《當下覺醒》作者史帝芬.鮑地安,
  正念之外另闢蹊徑,引介通向覺知與愛的直接方法

  正念禪修蔚為風潮,許多人以此尋求內心的清明,但兼具修行與心理學背景的作者鮑地安,卻在長期的正念修習中遇到瓶頸:他感受到平靜,卻流失了靈動與能量。

  他看見了正念的盲點,同時發現一種更直接、簡單的方法,通往「覺醒的覺知力」,能更持久地感受平靜與喜悅。

  鮑地安肯定傳統正念在覺察念頭與思緒、培養開放性覺知上的助益。但他指出,正念強調專注力,恐讓「努力保持正念」成為忙碌生活的另一項「任務」,還可能使人為了保有平靜而超然物外,因而疏離了有情的生活世界。

  在本書中,鮑地安展示另一條直達心靈覺醒的道路。覺醒的覺知不需透過「努力練習」去追求,而應洞悉我們的本質──你就是覺知力。鮑地安的方法以佛法不二論為基礎,巧妙揉和西方心理學,以現代語彙闡述難以言傳的佛學教法,讓人耳目一新。他更提供毫無門檻的冥想練習,提示我們如何不費力地保持覺知。

  讀者將發現,禪修不再只是蒲團上的靜坐,而是以更積極的態度享受生活;喜樂與愛並非必須苦苦追求的崇高境界,只需回到真實的自己就能擁有。

  鮑地安並不反對正念禪修,但他提供的直接方法超越了正念練習,令我們鬆一口氣,在日常柴米油鹽中沐浴本然的覺知之光。

本書特色

  ★提出通向「覺醒的覺知力」直接方法,擺脫辛苦練習,直達喜悅與愛。
  ★業內罕見,直指正念修習的侷限性,反省世界各地正念練習程式化的現象。
  ★兼論佛法與心理學,闡述難以言傳的不二論,提醒修行之外也要「入世」生活。
  ★十九個沒有門檻的冥想練習,幫助你感受持久的平靜。

共鳴推薦

  林俊言/中醫師,台灣中醫皮膚科醫學會顧問
  林隆璇/知名音樂人,台南應用科技大學流行音樂系副教授兼系主任,正念導師
  陳德中/台灣正念工坊執行長
  楊 蓓/法鼓文理學院人文社會學群學群長
  羅耀明/生命教育教師、台灣正念學學會正念療育資深督導師

  正念減壓創始人卡巴金曾提到禪修的兩種途徑:方法論(instrumental)和非方法論(non-instrumental),大部分正念夥伴可能較熟悉前者,但很高興本書作者點出了後者。卡巴金在《當下,繁花盛開》(Wherever you go, there you are)三十週年版中強調:「超越自我中心之覺性本質,正是修習的關鍵心要;而身心的覺性早就存在,人類覺知的真實本質就由它構成,這項本質無邊無際,亦為永恆,身而為人的你已經擁有。」這個觀點剛好與本書論述不謀而合,更是深得我心。在此推薦所有想體解當代正念更深入意涵的朋友好好品嘗此書。
  ──陳德中/台灣正念工坊創辦人

  覺知即是超越一切,包含正念,以及一切能所對立的狀態。
  本書與佛教中大手印不謀而和。
  大手印:「在專注與覺知中無造作地安住於本然之心,超越能所的覺知中。」
  在此推薦想要進一步深入正念禪修的朋友。
  ──林隆璇/知名音樂人,
  台南應用科技大學流行音樂系副教授兼系主任,正念導師

  書中提到的「覺醒的覺知力」是一個事實,它是所有事實中最基本的事實。它已經在這裡,不需要再被引入。
  ──林俊言/中醫師

  作者將東方智慧和西方心理學巧妙地融合在一起,從心理學的角度解釋了什麼是純粹的體驗,分析了沉積的心理創傷如何影響修行者的覺悟之路。
  ──盧冷芳/瑜珈老師,本書譯者

  史蒂芬.鮑地安吸引讀者直接體驗他提出的主題,既自由安寧的覺知力,而所有的體驗都在其中往來。他對微妙含蓄問題的清晰描述、實用的建議和實踐性體驗,每一頁都彰顯了他本人深刻的洞察力和深邃的智慧。這是一本瑰寶之作。
  ──瑞克.韓森博士(Rick Hanson, Ph.D)/
  著有《像佛陀一樣快樂》 (Buddha’s Brain)
  和《與生俱來的快樂》(Hardwiring Happiness)

  這本極具啟發性且意義深遠的書,揭示出禪修練習是如何重塑了這個行為者,也就是這個試圖保持正念的自我。作者史蒂芬.鮑地安以非常清晰和細緻的筆墨,介紹了來自智慧的非二元論方法,使我們放鬆下來,並意識到這光芒四射、不可分離的覺知力已經在這裡,並且一直都在這裡。
  ──塔拉.布萊克博士(Tara Brach, Ph.D)/
  著有《全然接受這樣的我》 (Radical Acceptance)
  和《與自己停戰的26個練習》(TrueRefuge)

  史蒂芬.鮑地安帶領我們超越了單純的文字、概念和頭腦的造作,進入到問題的核心。我由衷地推薦這本優秀的著作。
  ──瑟亞.達斯喇嘛(Lama Surya Das)/
  著有暢銷書《喚醒內心的佛陀》(Awakening the BuddhaWithin)
  和《覺悟聖神》(Awakening to the Sacred)
 目錄【推薦序】放慢閱讀,讓體驗自然開展/林俊言
【譯者序】思考心靈探索的真正目的/盧冷芳
序文/約翰.普蘭德賈斯特
引言

1.正念禪修的局限性
冥想練習:觀察覺知力
冥想練習:休息於間歇中
2.偷運驢子
冥想練習:進入閾限區
冥想練習:讓一切不加造作,如實如是(練習一)
3.靈丹妙藥
冥想練習:化作覺知力歇息下來
冥想練習:將覺知力擴展到身體之外
冥想練習:探究念頭的本質
冥想練習:在當下一刻,有任何東西缺失嗎?
4.當覺知力從夢中醒來
冥想練習:一體化的覺知力
5.直接法練習
冥想練習:讓一切不加造作,如實如是(練習二)
冥想練習:安住在豐滿的生命力中
冥想練習:瞭解你的夢境
冥想練習:把它呈現在你的眼前
6.悟在柴米油鹽中
冥想練習:在「不二」中逝去
冥想練習:直視覺醒的覺知力
冥想練習:不加評判地擁抱你的體驗
7.離佛一尺即是魔
冥想練習:與無條件的開放和純淨相連
冥想練習:如實接納情緒
冥想練習:識別出你的固化所在
結語:解構與深化

 
书名简译:超越正念:当下立断的觉知练习

目前沒有評價。

搶先評價 “超越正念:當下立斷的覺知練習”

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *