人生可以不必帶傷而行：喜悅原本存在，只需看見

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人生可以不必帶傷而行：喜悅原本存在，只需看見

　　光明與黑暗就像是銅板的兩面，無法單獨存在。
　　如果只看好的一面，硬生生地壓抑了負面情緒，
　　就像是把尚未消毒的傷口包紮了起來，發炎化膿便是遲早的事。
　　
　　那些還沒有被完整經驗的傷痛就是「負荷」，
　　它們需要被看見、被清理、被釋放，
　　然後你才能真正地穿越。
　　
　　＊親愛的，你為什麼需要這本書？
　　你是否總覺得生活好吃力？
　　你是否總自責自己不夠好？
　　當你面對一切外在的事物，
　　是否總是習慣抗拒性地問「為什麼？！」
　　我想，親愛的，你需要這本書。
　　
　　人生無法逃避，亦無須逃避。
　　試著面對真相，
　　那些快樂的、悲傷的、高昂的、低落的、明亮的、晦暗的……
　　無論什麼面貌，都是我們自己，真實的自己。
　　
　　「穿越靈魂暗夜會辛苦一陣子，
　　但是選擇逃避，則會痛苦一輩子！」
　　試著擁抱自己，拿回自己的力量，
　　你最終能夠明白：
　　如實觀照，豐盛自來。
　　自序

P A R T 1 下定決心，活出喜悅人生自序
真正的喜悅是什麼
相信自己，活出喜悅人生
你真的認識自己嗎？
溫柔地為自己解開緊箍咒
轉化情緒，提昇自己
身體是心靈的一面鏡子
一個人獨處的喜悅與幸福
「愛自己」的迷思
因為簡單，所以美好
享受金錢帶來的富足
唯有完整自己，才能無私助人
人生可以不必「帶傷而行」
對真相說 Yes
調對頻率，迎接喜悅幸福

P A R T 2 在關係當中照見自己
父母恩的提起與放下
尋找靈魂伴侶
愛情變色龍
婚姻關係需要經營
愛與傷害，都是為了成長
甜蜜的寶貝
後娘的心
當小三來敲門
謹慎看待婆媳關係之間的距離
帶著覺知看人生大戲

P A R T 3 在生活當中體驗喜悅與幸福
下廚的樂趣
在玩樂當中工作
讓孩子自己成長
樹爸爸的愛
平淡中遇見幸福
克服恐懼，享受生命
風和日麗、颳風下雨，都美
也無風雨也無晴

P A R T 4 豐盛喜悅的靈性之旅
生命就該像盛開的花兒
湖濱散記
朝陽伴我行
煙花燦爛的夜空
神聖禪室裡的彌勒佛

P A R T 5創造整體的幸福，即是延續自己的幸福
活出自己──彩繪生命中的繁花
溫柔的築夢堡主
繁華落盡，純真依然
一切都是為了「愛」
愛，可以不求回報

﹡成為喜悅幸福的園丁
﹡色彩能量畫

书名简译 : 人生可以不必带伤而行：喜悦原本存在，只需看见