Description
今天，你幾歲？永齡長春
「她明明已經五十歲了，看起來只有三十歲，是個美魔女呢！」
「這個人好像比實際年齡還年輕喔！」
我們常會聽到這種閒話家常的評語。別人怎麼說，不重要；重要的是你是否明白自己想成為怎樣的狀態？至於你到底幾歲，並不是身分證上登記的歲數，你看起來的模樣跟實際的體力、精神狀態，完全是你可以主導的。
你想要看起來怎麼樣？
你想要給人的感覺，又是怎樣？
本書裡，作者陳海倫與讀者討論如何讓自己極限突破，持續進步成長，在生活中不斷的努力。在「永齡長春」的哲學裡，我們所做的事都是在提升自己的能力，創造出一個「越來越好」的可能性。
很多事情，你可以提早去準備，很多心態，你可以提早去設定；用本書提到結合身心靈的方式訓練，在養身的同時也養心，這跟你決定要呈現出幾歲的狀態，通通都有關係！
推薦語
作者陳海倫顧問的專業，是在幫助別人實踐自己的人生目標。這本書的核心，就是讓你可以完成夢想，過著你想要的生活，而且不受年齡限制，就算年紀大了，也可以活得更精彩。
◎創意出版社總編輯，劉孝麒
作者提出一個概念：即使人的身體歲數會老，但還是可以生產很多很好的產品、服務或幫助給別人。我覺得這個觀念是非常健康的，尤其在現代社會是一股自然的清流。所以我非常推薦這本書。
◎萬成太極創辦人，吳正文
作者陳海倫顧問將她關於養生的心得整理成一本書。比較特別的是她不是教我怎麼做，而是給我很多想法上的改變。你想成是我幾歲了，所以我要去做什麼、做什麼的時候，身體自然就會源源不絕地產生動力跟能力。
◎紀錄片導演，陳志漢
見到作者本人就會知道《永齡長春》是什麼樣的狀態。能一直充滿活力、澎湃的熱情是《永齡長春》想分享給讀者的精華。男人女人都值得一看的書！
◎教育工作者，葉志堅
我認識作者十多年了。她很神奇的一點就是，一年比一年年輕。我就覺得這個人怎麼這麼神奇，都不會老啊？她讓我知道怎麼去讓身體，心靈上保持一個有活力的狀態。我可以非常活潑，活到老動到老，所以我非常非常期待這本書的出現。
◎英文老師，梁文怡
目錄序
第一章：生命有所盡頭，進步永無止盡
今天，你幾歲？
永齡長春的「心」
「永齡長春」跟一般常聽見的「樂齡」有什麼不同？
進步成長
為什麼一定要努力，或進步成長？
那些會限制自己人生的「框框」，究竟從何而來？又該怎麼去處理它？
年紀大了，對許多事已經見怪不怪。要如何重燃對這個世界的好奇心，探索更多領域？
第二章：你是真的那麼老？還是放棄保持年輕？
養身、養心，相由心生
面對跨世代共事，當主管比自己年輕，要如何調適心態？
訓練：腦、身體、心的結合
健康、外貌
白髮越來越多，該怎麼辦？
如何讓腦子更有力的運轉，不論從年輕到老，都一樣保持精明、靈活？
如何在身心上做到一個更高品質的「放鬆」狀態？
走路是獨處時最簡易的休閒。但怎麼把走路變成豐富生活的享受？
如何保持優雅儀態，讓姿勢保持年輕？
如何讓自己優雅地變老？
如何減掉內臟脂肪？
如何防止自己的聲音變老？
如何「準確」運動，最能增肌防老？
第三章：最適合你的，就是最好的
永齡長春的「敵人」與「朋友」
時間、精力有限，怎樣可以更聰明、更有效率地去完成自己的夢想？
我該如何判斷年輕時想做卻沒做的事，現在才來做，會不會太遲？
年紀漸長之後，什麼該「捨」？又該怎麼做，才能有智慧的「捨」？
老年人在複雜的人際關係上，該如何做取捨？
給孩子或是給晚輩忠告，怎麼表達比較適當？
遇到不開心的事情，越想越生氣，怎麼辦？
長期錯誤使用身體某部位造成的傷害，會對其他位置有何影響？
我們都有錯誤使用的這些事情，怎麼去察覺？又該如何去面對它？
從「永齡長春」的角度，修復過去的傷，意義何在？
回顧過往的人生，並不盡人意，要如何跟自己的不如意和解？
在身體機能逐漸走下坡的階段，要如何建立自己獨立的心態與能力？
第四章：越老越有價值，是一種本事
動：如何控制，及了解能量
人難免有「不想動」的時候，如何找回元氣？
「習慣」與「喜好」
「變」
「個性」與「情緒」
如何當一個常常好心情的人？
上了年紀之後，該怎麼樣打扮自己？
第五章：「永齡長春」的關鍵秘密
婚姻，愛情，感情生活
老夫老妻，要如何保持情感？
工作和事業
娛樂與運動
一心多用
後記
书名简译:今天，你几岁？ 永龄长春
