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做你害怕的事，害怕必然消失：自信找回、恐懼克服、決心展現、意志堅定、行動積極的五項人生鍛煉
行動，是戰勝害怕心理的最好方式。
當你在猶豫不決的時候，這個世界就很大；
當你勇敢踏出第一步的時候，這個世界就很小。
你，到底在害怕什麼？
消極心態，自我設限，往往遇到困難的事，
總是望而怯步，不是視而不見，就是故意逃避。
以為不去面對，心中所害怕、恐懼的事，
就會消失的無影無蹤，什麼問題都可以迎刃而解。
人的勇氣不是天生就有的。
許多人本身的素質、能力並不差，
在遇到人生的挫折、失敗、困難時，
習慣選擇消極的態度面對，不願採取積極的行動，
以致於內心害怕、恐懼的陰影永遠揮之不去。
害怕做某件事時，是因為只看到了事物消極、困難的一面。
但事物都有兩面，如果能以積極的心態，
看看事物好的一面（可能性），就會減輕心中的恐懼感，
一旦嘗試之後，便會增加自己的信心和勇氣。
人生中許多害怕、恐懼的事，難就難在走出第一步。
當你有勇氣踏出第一步，就會覺得其實沒有什麼好害怕的。
「邁出第一步的時候，使你停下來最普遍的理由就是恐懼，這是一種非理性的焦慮。」──史蒂夫．約伯斯傳
當你突破這個「害怕」障礙的時候，就會發現內在的潛力是無限的，一旦被引爆了，自己都會被嚇倒。如果你想征服自己，突破這個心理高度，就要勇敢邁出第一步。
從邁出第一步開始。在過程中會有許多坎坷，千萬不要退縮，經歷失敗也是常有的，千萬不要恐懼。第一步所需要的決心、勇氣和力量，超過了事情順利進行中的一切作為。
無論你想做任何事情，最難的往往是踏出第一步。一旦去做了，就會發現沒什麼大不了的。
勇敢去做你害怕的事吧！人生是由一連串的選擇與決定所累積而成，別小看這個微不足道的行動，都在決定你未來的人生。
●問問自己：到底在害怕什麼？
輯一 第一步先培養信心
一個對自己有信心，積極樂觀，努力不懈，期盼事業成功的人，
可以改變他周遭的環境，可以向大自然支取創造的能力。
信心的力量，從「相信」開始
第一步先培養信心
從害臊中找回自信
內在自信比外表更重要
●將缺點轉為優點的六個步驟
不向現實妥協的信心
勇敢排除障礙
控制自己的心情
自信存在行動中
●改造自己的四種方法
輯二 要自信不要自卑
沒有了自信，就會感到自卑；沒有了自信，就會想要逃避；
沒有了自信，就只能頹廢墮落。
從失敗中汲取智慧
要信心不要同情
相信自己可以重新站起來
要自信不要自卑
●對待批評的六點建議
把自己完全投入
跌入谷底，開始往上爬
善用自己的信念
用自信活出全新的自己
●超越自我的十個要素
輯三 充滿自信的態度
自信的態度會帶出不同的結果，只要改變自己的心態和看事情的角度，
信心就會使你的疑慮盡消，讓內在的潛能得以超越面臨的困難。
相信自己絕對不怕
培養誠摯的信心
只要去做就對了
充滿自信的態度
●改變自我的十個要素
自信的本身需要身體力行
意志所堅信的一切
打造一把自信的鑰匙
堅定，永遠相信下去
●改善自我性格的十個步驟
輯四 信心可以改變一切
如果說信心可以改變一切，何不選擇積極、樂觀、正確的思想，
讓自己變得更快樂、更美麗，更人見人愛呢？
相信，創造了真正的事實
用自信彌補身體殘缺
信心可以改變一切
恢復對信心的依賴
●克服恐懼的八個有效措施
懂得學會放下身段
改變想法去應付難題
多一分信心，多一分理智
一切的力量都來自信心
●處理情緒緊張的五個基本原則
书名简译 : 做你害怕的事，害怕必然消失：自信找回、恐惧克服、决心展现、意志坚定、行动积极的五项人生锻炼
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