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我就是沒辦法不在乎:鈍感世界中,給高敏感族的人際關係指南!暢銷話題書《高敏感是種天賦》行動篇!

原始價格:US$17.75。目前價格:US$16.12。

  • 作者:伊麗絲.桑德
  • 譯者:梁若瑜
  • 出版社:平安文化
  • 出版日期:2018/02/26
  • 語言:繁體中文
  • 裝訂:平裝
  • ISBN:9789869607711
貨號: 9789869607711 分類:

Description

我就是沒辦法不在乎:鈍感世界中,給高敏感族的人際關係指南!暢銷話題書《高敏感是種天賦》行動篇!

如何在窒息的人際關係裡,
做真正的自己?

  暢銷話題書《高敏感是種天賦》行動篇!

  這個世界總是讓人遍體鱗傷,
  不要讓你的善良成為一種負擔。
  你不需要背負整片海洋的重量,
  只要做一滴水就好!

  一旦沒有達成對方的期待,就會有罪惡感?
  經常當別人的「情緒垃圾桶」,即使早已超過了你的心理負荷?
  對於自己無心犯的錯糾結不已,一直無法釋懷?
  單刀直入的問題、他人注視的眼光,往往令你感到不自在?
  總是覺得自己不夠努力、不值得信賴,害怕讓對方失望?

  你也常常會這麼想嗎?高敏感的人天生就具有高度的同理心,但是太在意別人的想法,以致於也比大多數的人更容易感受到壓力和焦慮。

  丹麥知名心理諮商師伊麗絲・桑德本身也是高敏感族,她在本書中透過各種真實案例,傳授高敏感族如何運用「鏡映」、「同理」、「暫停」、「空椅」等情境練習來幫助他人,也幫助自己安撫內心的脆弱和不安。只要學會把注意力放在自己身上,傾聽自己身體和心靈的需求,你會發現「不夠好」其實是你給自己貼的標籤,打破那些「都是我的錯」、「絕對不能讓他們失望」的執念,不再隨他人的情緒起舞,找回自我的價值,就能讓你在這個鈍感世界中活得更輕盈、更自在!

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  這本書與自我成長類書籍有異曲同工之妙,但風格更細膩,讀者群更廣大,內容訊息更寬闊,且別具深度。──丹麥《圖書館資料評估》
 序
前言

第一章—助人的基本技巧
第二章—鏡映、同理和暫停
第三章—助人者該主動到什麼程度?
第四章—留心受助者的羞愧感
第五章—檢視個人守則
第六章—安排讓「我」和「你」相見
第七章—聚焦在你們兩人身上
第八章—如何處理焦慮感
第九章—「高敏感族」須知
第十章—高敏感助人者面對的挑戰
後記—這個世界需要樂於助人的人
附錄—寫一封道別信

致謝
參考書目

 

书名简译 : 我就是没办法不在乎:钝感世界中,给高敏感族的人际关系指南! 畅销话题书《高敏感是种天赋》行动篇!

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