忘掉，人生才能前進：遺忘過往的痛苦回憶和成功經驗，以真實的自己面對未來

Description

忘掉，人生才能前進：遺忘過往的痛苦回憶和成功經驗，以真實的自己面對未來　　★從日常生活到工作職場，都要學會「忘掉」！
　　★越想忘掉，越忘不掉，你需要的是「忘掉」的技巧！

　　「忘掉」的好處：
　　．不被「過去」束縛
　　．不受「其他人」影響
　　．不必煩惱「將來」

　　「忘掉」的技巧：
　　．開拓新的經驗，以取代舊的回憶
　　．丟棄引起痛苦回憶的「物品」
　　．擺脫不必要的人際聯繫
　　．安排了解自己的獨處時間
　　．複雜的工作，用「細心」代替「操心」
　　．時間是解決一切的良藥

　　無論是愉快或痛苦的回憶、家人或同事的意見、職場成功或失敗的經驗，只有「忘掉」它們，才會看見自己真實的內心，生活才會清新自在。

　　作者身為寺廟主持，多年接觸參禪者的煩惱，都是受到過去或回憶的困擾。從日常生活、職場環境中，作者分析了各種引起我們煩惱的人事物，並提供忘掉的方法，不受過去約束、不為未來操心，以清澈的思維掌握當下的每一刻。

名人推薦

　　（依姓名筆畫排列）

　　李介文　臨床心理師
　　洪仲清　臨床心理師
　　陳志恆　諮商心理師／作家
　　陳德中　台灣正念工坊執行長
　　蘇益賢　臨床心理師
 前言 透過「遺忘」平復心中的波濤
 
第一章 好事壞事都一掃而空──不被「過去」束縛
1「取代」記憶
2拋下「物品」，拋下「記憶」
3「成功經驗」更應該遺忘
4你的「堅持」是什麼？
 
第二章 放下不安、煩惱、欲望──不去煩惱「將來」
1「不如意」才好
2專注於「當下」
3正視每一個當下
4如何不在意
5重視五感
 
第三章 想忘卻忘不掉──不被「人際關係」影響的訣竅
1安排獨處的時間
2擺脫聯繫
3享受「沉默」
4不必勉強當「好人」
5不期待「回報」
6真正的牽絆
 
第四章 何謂「無心？何謂「平常心」──不急、不慌、不亂的啟示
1放棄「尋找自我」
2扮演好自己的「角色」
3做就對了
4不用太認真
5相信「自己」
6粗心的下場
 
第五章 遺忘讓你的人生更美好──日日是好日
1不必刻意遺忘
2捨棄多餘的感情
3不要想太多
4不求「正解」
5了卻心事
6發揮「遺忘力」堅強活下去
 

书名简译 : 忘掉，人生才能前进：遗忘过往的痛苦回忆和成功经验，以真实的自己面对未来