Description
別踩過界！
➤你需要別人的肯定來定義自己的價值嗎？
➤父母經常侵犯你的私隱和情緒勒索，但你不敢違抗，覺得這樣等於不孝？
➤習慣自我犧牲來換取別人的認同和善待，表面自我感覺良好，內心其實感覺不良好？
➤親密關係中被霸凌虐待，卻總是離不開，甚至覺得留下比較安全？
➤不斷暴食叩喉，這樣才能感到對人生握有掌控權？
很多不安焦慮、自我價值感低的原因，都跟你沒有設立並守護好人際健康界限、沒弄清楚或被忽視的個人核心需要有關。
本書作者吳崇欣，臨床心理學家和香港首位資深基模治療師，曾陪伴多個備受人生和心理困擾的人走過一段心之旅程。在本書中，你會讀到：
✪作者以強大的洞察力為接近30多個個案梳理出問題根源，幫助他們拿回人生主控權，走出課題不斷重複和自我批判的囚牢，活出自我；當中也許有你的影子。
✪建立個人自尊感和人際邊界的練習；自我情緒檢測和應對情緒的靜觀練習。
本書特色
1.臨床心理學家吳崇欣以親切易懂的文字，梳理 30多個故事，找出不同心理和行為問題背後的原因，發現不少都跟沒有建立好健康的人際界限有關。個案背景廣泛，身心表現多樣，讀者或多或少都能找到共鳴和啟發。
2.除了個案參考，本書同時提供一些簡單實用的自助方法，如怎樣管理焦慮、如何建立個人自尊感、學習設立健康人際界限等，讓讀者幫助自己守護身心，拿回人生主控權。
3.作者本身也是資深靜觀導師，善用靜觀對治情緒問題，她精選了部分適合大眾的靜觀練習視頻，讀者只要用手機掃QR Code，即可跟着練習。
推薦語
「閱讀這些故事，多多少少也有自己的感覺和經歷的影子在內。你會發現你在世上並不孤單，地球上某處也有人在努力和自己的心靈傷口共處、在努力養傷。」——黃可欣 精神科專科醫生、註冊藝術（表達藝術）治療師
「這是一本耐人尋味的書。希望讀者細嘗這本書後，能從故事中得到靈感及鼓舞，為自己的故事添加一份自我關懷，並重新改編。」——區家綦 英國精神科及醫學心理治療專科顧問醫生
书名简译:别踩过界！
