Description
焦慮自療（二版）
危險！速逃！
當警鐘響起，你就要立刻逃生。
假如警鐘誤鳴，就使人不勝其煩了。
焦慮就像你身體內的警鐘，
你有否因它誤鳴誤報而飽受困擾？失去心靈和生活的自由？
如果你的焦慮情緒問題嚴重，一定要尋求專業治療。
本書會幫助你認識焦慮的本相，
並與你分享處理恐懼和憂慮的自助方法，
過自信和積極的人生。
來，一起面對你的焦慮！
劉家祖序
梁若芊序
作者序
導言
焦慮自療
第一部分 焦慮：廿一世紀的「流行性感冒」
第一章 焦慮情緒面面觀
第二章 焦慮症的成因
第三章 焦慮症的分類
第四章 焦慮的治療與自助
第二部分 焦慮自選療法（上篇）
第五章 請你放鬆：鬆弛自助法
第六章 思想起革命：思維自助法
第七章 擁抱挑戰：行為自助法
第三部分 焦慮自選療法（下篇）
第八章 自信我可以：提升自我效能自助法
第九章 心靜無煩憂：靜觀自助法
第十章 正向心理、積極人生
附錄
附錄一 抗焦慮藥物治療點滴 談家樂
附錄二 處變不驚並肩行：家屬親友錦囊 黃建慧
參考資訊：為患者和家屬提供的社區資源
书名简译 : 焦虑自疗（二版）
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