別跟內心怪獸拔河：接納與承諾治療的生活法則

Description

別跟內心怪獸拔河：接納與承諾治療的生活法則

　　這幾年面對社會不斷的變化，一波接一波的疫情，還有在年初第五波疫情下的恐懼和緊張，相信任何人都會想尋找到快樂。但現實生活告訴我們，快樂並非唾手可得，人生不如意事十常八九，如果生活真的無法如意，要如何活？

　　本書以接受和承諾療法為主題(Acceptance and commitment therapy，簡稱ACT)，向大眾建議一種心理健康模式和生活智慧，透過行動實踐，活出有意義的美好生命，同時亦能獲得更深刻和長遠的快樂。
 目錄快樂有何難？
．尋找快樂之路
．心理健康藍圖
．痛苦的根源
接納挫敗  承諾前行
．開放自己  接納經驗
．思想抽離  脫離糾結
．活在當下  聯繫此刻
．以己為境  作觀察者
．認定價值  確立方向
．承諾委身  實踐行動
豐盛人生
．負面情緒的處理
．慈心與接受承諾
．ACT出正向人生
附錄
．接納與承諾治療的理論和研究
．接納與承諾治療相關的資源
书名简译:别跟内心怪兽拔河：接纳与承诺治疗的生活法则