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別跟內心怪獸拔河:接納與承諾治療的生活法則

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【作者: 湯國鈞,黃志明】
【出版社: 突破出版社】
【出版日期: 2022-08-11】
【分類: 心理勵志 | 個人成長】
【裝訂: 平裝】
【印刷: 單色印刷】
【ISBN: 9789888562626】

貨號: 9789888562626 分類:

Description

別跟內心怪獸拔河:接納與承諾治療的生活法則

  這幾年面對社會不斷的變化,一波接一波的疫情,還有在年初第五波疫情下的恐懼和緊張,相信任何人都會想尋找到快樂。但現實生活告訴我們,快樂並非唾手可得,人生不如意事十常八九,如果生活真的無法如意,要如何活?

  本書以接受和承諾療法為主題(Acceptance and commitment therapy,簡稱ACT),向大眾建議一種心理健康模式和生活智慧,透過行動實踐,活出有意義的美好生命,同時亦能獲得更深刻和長遠的快樂。
 目錄快樂有何難?
.尋找快樂之路
.心理健康藍圖
.痛苦的根源
接納挫敗  承諾前行
.開放自己  接納經驗
.思想抽離  脫離糾結
.活在當下  聯繫此刻
.以己為境  作觀察者
.認定價值  確立方向
.承諾委身  實踐行動
豐盛人生
.負面情緒的處理
.慈心與接受承諾
.ACT出正向人生
附錄
.接納與承諾治療的理論和研究
.接納與承諾治療相關的資源
书名简译:别跟内心怪兽拔河:接纳与承诺治疗的生活法则

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