頂尖運動員這樣避免運動傷害：奧運隊醫教你健身不傷身！

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頂尖運動員這樣避免運動傷害：奧運隊醫教你健身不傷身！

 
　　當大家都在瘋健身迷跑步時，強身不成反而傷身的民眾卻越來越多了。

　　破除大眾對運動的迷思，了解如何動最安全有效：
　　★這項運動適不適合我？（跑步、自行車、籃球、足球、高爾夫球、揮拍類、揮棒類、接觸性、舞蹈與瑜伽、極限運動）
　　★如何安全有效地強化體質？
　　★急性傷害要怎麼處理？
　　★遇到反覆發作的扭傷、疼痛，是否有根治方法？
　　★高血壓、糖尿病等慢性疾病患者，如何安全活動並控制病情？
　　★如果筋骨關節受傷了，吃什麼食物或營養品會恢復得比較快？……

　　歷任東亞運、亞運、奧運等多項國際賽事中華代表隊隊醫、左營國訓中心運動傷害門診醫師，平常照顧國手並提供防護諮詢的許醫師，結合豐富的問診斷症經驗，及根治眾多運動員傷害、強化訓練成效的動力鍊分析，並提供運動營養學資訊，以完整的運動醫學新概念，協助熱愛運動的人士鍛練出健康的體魄，遠離運動傷害。

名人推薦

　　左營國家運動訓練中心執行長　邱炳坤
　　臺灣運動營養學會理事長　郭家驊
　　長庚運動醫學委員會總召集人　林瀛洲醫師
　　中華跆拳道代表隊總教練　李佳融
　　約旦國家跆拳道代表隊教練　張文賓
　　中華民國壘球協會秘書長　張家興前言：正確解析運動傷害與疼痛原因，增進運動效果
 
第一部　常見十大類別運動與傷害
第一章        跑步運動
第二章        自行車運動
第三章        籃球運動
第四章        足球運動
第五章        高爾夫球運動
第六章        揮拍類運動
第七章        揮棒類運動
第八章        接觸性運動
第九章        舞蹈與瑜伽
第十章        極限運動
 
第二部　各部位常見運動傷害的預防、復健與強化
第一章        頭部．頸部
第二章        肩部．上背
第三章        腰部．髖臀
第四章　腿部．膝部．踝足部
 
第三部　特殊族群的運動處方
第一章        糖尿病患者
第二章        高血壓患者
第三章        肺部疾病患者
第四章        兒童與青少年
第五章        老年族群
第六章        女性運動員

书名简译 : 顶尖运动员这样避免运动伤害：奥运队医教你健身不伤身！