陳式太極拳三十六式套路分解教學(附DVD)

Description

陳式太極拳三十六式套路分解教學(附DVD)

　　陳式太極拳是我國武術太極拳各種流派中最古老的拳種之一，在國內外享有盛譽。其內容和風格各具特色。

　　第一動作都是以纏絲勁法和松活彈抖的發力運動為核心的由內及外的圓弧運動。

　　動作往返纏繞，圓轉曲折，剛柔、快慢，開合、蓄髮等節奏變化尤為顯著，因而，套路動作技術比較複雜，不易掌握，教學難點也很多。

　　《陳式太極拳36式套路分解教學》總結陳式太極拳36式，既豐富了太極拳鍛煉的內容，又便於初學者練習。

本書圖例

一、陳式太極拳36式套路的結構特點

四、陳式太極拳36式套路的基本方法
     (一)太極拳樁功練習
     (二)手型
     (三)步型
     (四)步法
     (五)腿法
     (六)基本動作(手法)訓練

五、陳式太極拳36式套路分解教學
  預備式
   [第一段]      (一)起勢
     (二)右金剛搗碓
     (三)攬紮衣
     (四)白鶴亮翅
     (五)斜行拗步
     (六)提收
     (七)前跬
     (八)掩手肱捶
     (九)雙推手
     (十)肘底捶
   [第二段]      (十一)倒卷肱
     (十二)退步壓肘
     (十三)左、右野馬分鬃
     (十四)左、右金雞獨立
     (十五)右六封四閉
     (十六)左單鞭
   [第三段]      (十七)雲手
     (十八)高探馬
     (十九)右左擦腳
     (二十)蹬一根
     (二十一)披身捶
     (二十二)背折靠
     (二十三)青龍出水
     (二十四)白猿獻果
     (二十五)左六封四閉
     (二十六)右單鞭
   [第四段]      (二十七)雙震腳
     (二十八)玉女穿梭
     (二十九)獸頭勢
     (三十)雀地龍
     (三十一)上步七星
     (三十二)退步跨虎
     (三十三)轉身擺蓮
     (三十四)當頭炮
     (三十五)左金剛搗碓
     (三十六)收勢
參考文獻

书名简译 : 陈式太极拳三十六式套路分解教学（附DVD）