形意拳技擊術

Description

形意拳技擊術

　　形意拳入門的一定之規，稱作形意拳基本功，它是延年養生、學好套路和正確掌握技擊要領的必不可少的基礎訓練，它包括通經絡、養真氣、定形式、固底盤四個方面。
　　
　　形意拳是體、用、藝三者兼備的優秀內家拳種之一， 講究內外兼修，神、氣、形合一。內有氣之飛騰，外有勢之變化，勁有起落、橫豎、吞吐、剛柔，三者合一，方得養生與技擊之妙用。初學者必須先進行氣、形、勁三個方面的基礎訓練，然後才能開步練拳。
　　
　　基本功訓練，諸前輩拳師各有各的教法，筆者所學是河北劉維祥老先生一派。劉老先生既得郭雲深之力，又得宋世榮之柔和白西園之巧，其基礎訓練以樁功為主，對氣、形、勁三者同時進行訓練，行之頗為有效。
前　言

第一章 　形意拳基本功
　　第一節　站　樁
　　第二節　鷹　捉

第二章 　五行拳
　　第一節　劈　拳
　　第二節　鑽　拳
　　第三節　崩　拳
　　第四節　炮　拳
　　第五節　橫　拳

第三章 　五行拳與《河圖》、《洛書》
　　第一節　問題的提出
　　第二節　《河圖》、《洛書》簡介
　　第三節　《河圖》、《洛書》與五行拳

第四章 　十二形拳
　　第一節　龍　形
　　第二節　虎　形
　　第三節　熊　形
　　第四節　鷹　形
　　第五節　蛇　形
　　第六節　鼍　形
　　第七節　燕　形
　　第八節　雞　形
　　第九節　鷂　形
　　第十節　馬　形
　　第十一節　猴　形
　　第十二節　鼉 形

第五章 　八字功
　　第一節　展字功
　　第二節　截字功
　　第三節　裹字功
　　第四節　跨字功
　　第五節　挑字功
　　第六節　頂字功
　　第七節　雲、拎合演

第六章 　形意拳的勁道
　　第一節　力和「勁兒」
　　第二節　形意拳的內勁
　　第三節　勁之運用——四兩撥千斤

第七章 　八門打法
　　第一節　手（拳）打
　　第二節　腳　打
　　第三節　頭　打
　　第四節　肩　打
　　第五節　肘　打
　　第六節　胯　打
　　第七節　膝　打
　　第八節　臀尾打

第八章 　盤　根　功
　　第一節　靜功（立樁）
　　第二節　動功（行樁）
　　第三節　盤根功祛病養生原理

第九章 　站功集氣法
　　第一節　海底撈月
　　第二節　神龍回首
　　第三節　怪蟒翻身
　　第四節　力劈華山
　　第五節　二龍戲珠
　　第六節　氣貫四梢
　　第七節　煉精化氣
　　第八節　丹田運轉

第十章 　形意拳拳經選注
　　第一節　論　氣
　　第二節　五行與六合
　　第三節　練功八字訣
　　第四節　總要十六訣
　　第五節　手、腳、步、身法
　　第六節　論交手

第十一章 　形意拳內功四經釋解
　　第一節　內功經
　　第二節　納卦經
　　第三節　神運經
　　第四節　地龍經

附　錄 　散手十三劍
　　第一節　張鑒塘先生說劍
　　第二節　散手十三劍的練法和用法

李劍秋先生談交手
郭雲深先生談形意拳

书名简译 : 形意拳技击术