Description
想瘦：不挨餓，不費力，自然而然瘦出好體態
終於不會再踩壞體重計了！
從此告別胖心理，擁抱瘦人生！
順應人性、一輩子適用的高效減肥祕技大公開
再見！珍奶、火鍋、香雞排；你好！游泳、瑜伽、馬拉松。
想吃不能吃，運動累成狗，人生實在太難了……
臨床心理學家許夢然獨創的嶄新減肥理念，
將幫助你從此擺脫連呼吸都會胖的宿命！
很多人覺得減肥是件不容易的事，需要超乎常人的自制力和毅力，
要減肥就得過著苦行僧一般的生活。
但本書要推翻這樣的觀點，認為減肥是可以不費力的，
是可以運用心理學技巧來幫助減肥的。
針對減肥難、減肥苦、效果差、易反彈的問題，
以全世界流行的認知行為減肥法為基礎理論，提出全新型態的心理減肥法。
全書穿插可愛有趣的圖文插畫，記錄一胖一瘦兩閨蜜的日常生活，
幫助更好地理解書中內容。
針對減肥中的問題，運用各種超實用、超簡單的心理學技巧，
糾正減肥者在減肥過程中的誤區和錯誤心態，提出正確的減肥方案，
例如112法則4小時極限原則ABC法則等，讓減肥者不用再與誘惑苦苦纏鬥，
科學聰明地越吃越瘦，輕鬆快樂地運動，不再敗給拖延和懶惰。
使運動成為習慣，減肥成為自然，自信成為人生底蘊。
本書特色
◎結合全球流行的認知行為療法，從心理學角度重新定義減肥，綜合運動學、營養學知識，給予減肥者正確的心理技巧和引導。
◎嶄新減肥理念，不挨餓，不費力，變自律為他律，化痛苦為享受。
◎30個實用心理小技巧，40幅可愛圖文插畫。想瘦就能瘦，躺著也能瘦瘦瘦！
书名简译 : 想瘦：不挨饿，不费力，自然而然瘦出好体态
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