行意合一：運動與意識融為一體，體驗運動新感受。

Description

行意合一：運動與意識融為一體，體驗運動新感受。

上下樓梯、走路、做家事⋯⋯你確定每個姿勢都做對了嗎？

你知道幸福的運動除了身體動，心裡也要一起動嗎？

現在，就讓武學大師告訴你，

如何把運動變得美妙！

　　李連杰、吳京、甄子丹、吳彥祖等武打明星的武術總教練──

　　中國武學泰斗吳彬親自指導，

　　從中國傳統武術中提煉出「行意合一」理論，

　　運用在行走、跑步、爬樓、騎行、

　　跳繩、家務勞動等日常生活和基礎運動中，

　　結合核心運動方案和理念，當動作與意識高度融合，

　　讓運動更快樂、更容易堅持，

　　普通人也能輕鬆燃脂、瘦身、雕塑身材。

　　★這本書，對運動、健身、健康的實踐之道有興趣的讀者都該看！

　　運動總是無法堅持、覺得辛苦，或者沒有效果嗎？那是因為動作和運動理念沒有融為一體。真正有效又容易實行的運動方案要從「心」開始，心裡感到快樂、享受，自然就能堅持下去，本書要告訴你怎麼做到。

本書特色

　　◆具權威性的中國武學大師親身指導

　　本書理論出自中國武學泰斗吳彬，他也是李連杰、吳京、甄子丹、吳彥祖等武打明星的武術總教練，更訓練出許多武術冠軍，他所強調的核心技能訓練，是運用在普通人身上也能貫通的道理。

　　◆引用國際研究資料佐證行意合一理論

　　提出世界衛生組織《關於身體活動有益健康的全球建議》、中國《全民健身指南》、美國《美國人身體活動指南》等多方面的資料，加以論證與本書的理論相通。

　　◆詳細解說具體的運動方案

　　從走路、跑步、爬樓、跳繩、單槓、仰臥起坐、騎行到家務勞動，一一詳細解說行意合一的實踐方法，從生活中就能輕鬆運動。

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　　鄭凱云──健康2.0主持人

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　　陳綏陽──西安交通大學數學與統計學院教授、博士生導師

　　楊冬──北京師範大學生命科學學院 副教授

　　（順序按姓氏筆畫排列）

书名简译 : 行意合一：运动与意识融为一体，体验运动新感受。