Description
瘋路跑（附贈：《從零開始，跑出自我》）
好書1+1，帶你「從零開始」一起「瘋路跑」！
告訴你哪裡好玩，更讓你玩得輕鬆
精選195場最有趣、最吸引貪吃鬼、景色最壯麗，
甚至最挑戰體能極限的路跑活動；
再讓國際馬拉松冠軍帶你從快走10分鐘開始，無痛跑完1公里！
無論你是跑操場一圈就很喘的「幼幼班」；
或是有實力挑戰超級越野的頂尖跑者，
都能在這本書裡找到最好玩、最吸引你的賽事！
本書特色
《瘋路跑：原來運動也能這麼好玩！》
◎全世界路跑賽事指南
chaper1依地區畫分，收錄從3公里到350公里、從跑好玩的到能終生難忘的：景色壯麗的、挑戰體能極限的、以美食為號召的，還有扮裝路跑⋯⋯等等，各種類型的賽事都一網打盡
◎照片生動，彷彿身歷其境
作者以活潑自然的口吻，簡介賽事的重點資訊，即使光是閱讀也覺得有趣。真實捕捉路跑人物與場景，只看照片也令人熱血沸騰。
◎別出心裁的賽事風格介紹
chaper2以賽事主題風格作介紹，邊玩邊跑、夜間路跑、0℃以下的路跑、醇酒與美食路跑、巧克力路跑……共21種，方便讀者找出自己感興趣的路跑賽事。
《從零開始，跑出自我》
◎不急著上路，先瞭解自己
教你如何選擇跑鞋及跑步裝備，以及熟悉能量與營養的補充供給。
◎從快走到長征
包含正確的跑步姿勢，跑前的熱身，以及跑後的拉伸按摩，由淺入深、循序漸進，讓你一天比一天更進步。
◎教你遠離傷痛的必學招式
介紹跑者必學的傷痛處理方法，和拉傷、扭傷、抽筋等狀況的緊急應變處理。
书名简译 : 疯路跑（附赠：《从零开始，跑出自我》）
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