Description
好好睡：培養孩子運用內在感官 自我安撫 天天安適又好眠
Raising Sound Sleepers Helping Children Use their Senses to Rest and Self-Soothe
的珍貴禮物。我由衷地推薦給關心孩子的家長、
教師和醫師。……而那些感到恐慌、焦慮，或
自我安撫困難的成人也能從中獲益良多。」
Dr. Alicia Landman-Reiner, M.D.
資深人智學醫師
人智醫學醫師協會（PAAM）培訓計畫創始主任
在這本見解深刻的書中，現任歌德館醫學部部長、兒童發展顧問以及整合醫學醫師亞當•布蘭寧醫師指出，睡眠與休息是孩子可以在成長過程中學會的技能。
他為各年齡段(從新生兒到青少年)的孩子，提供了一系列方法，鼓勵他們藉由自己的感官──從味覺、嗅覺與觸覺，到平衡覺與本體動覺──自我安撫。他的建議包含了父母最關切的內容：
★ 安撫總是說「不！」的幼兒的小訣竅
★ 針對建立平靜日常節奏的建言
★ 幫助孩子在焦慮的時刻安定下來的方法
★ 改善破壞行為的技巧
布蘭寧醫師以容易理解的例子，探討了如何以實際的方式支持孩子自我安撫、一夜好眠，從小時候起就緊密連結「幸福覺」，為人生的強大韌性奠定厚實基石。
本書特色
瑞士歌德館人智醫學部 部長｜兒童發展顧問暨整合醫學醫師
亞當．布蘭寧醫師 Adam Blanning MD
最新力作中文版
什麼時候該引導？什麼時候該信任？
孩子的成長充滿智慧，比如學走路是自然進程。然而，睡眠與自我安撫卻是一項需要學習的技能。尤其在現今這個數位時代，越來越多孩子/成人難以平靜安定下來，要如何陪伴支持他們和自己呢？
人智醫學睡眠實踐最佳指引
與自己的內在感官路徑合作
能有效幫助孩子/成人自我安撫、優化睡眠，
更能輕鬆做自己，進而終其一生與幸福覺緊密相連
布蘭寧醫師將知識理論、校醫實務和診療經驗融會貫通，結合自身的育兒實踐，以動態過程與譜系觀察，淬煉出更深的洞察，揭開人智學內在感官路徑之謎，那些史代納對內在感官的描述在這裡變得鮮活而有意義，一扇嶄新的洞見之門打開了：準備好讓這本書成為睡眠實踐的指引，一起進入對自我感知和定位更微妙覺察的旅程。拓展我們對孩子如何感知世界的圖像，開啟更全面的兒童發展視野，並藉此有效地幫助孩子/成人自我安撫、優化睡眠，更能輕鬆做自己，進而終其一生與幸福覺緊密相連。
目錄中文版自序
引言
1、 什麼是內在感官路徑？
2、 寶寶的安撫模式
3、 當安撫無效時，以及如何轉移
4、 從 1 歲起找到平衡
5、 從 1 歲起的節奏與常規
6、 當較大的孩子難以入睡與平靜下來時
7、 從 2 歲半起的獨立與界限
8、 建立各年齡段孩子的幸福覺與韌性
9、 停滯的感官行為與治療應用
10、常見的焦慮與過渡時期
後記 _
致謝
關於人智醫學的說明
註釋
索引
书名简译:好好睡：培养孩子运用内在感官 自我安抚 天天安适又好眠
