都怪我的大腦！：揭露青少年大腦的驚人真相

Description

都怪我的大腦！：揭露青少年大腦的驚人真相
Blame My Brain: The Amazing Teenage Brain Revealed

　　以青少年為主題的著作，通常以成年人為對象來書寫，
　　此書的行文方式和內容，都充分站在青少年的角度思考。

　　家長和教育工作者也能從本書理解，
　　原來青春期的孩子正在面臨充滿挑戰的成長過程，
　　並學習適當的方式與孩子溝通，提供協助。

　　《都怪我的大腦！》於2005年出版後即深獲好評，並在2023年推出最新修訂版。近二十年來，除了大腦科學的研究與發展有長足的進步，網路革命也翻天覆地。在最新修訂版中，作者加入「社交腦」章節，分析社群媒體如何影響青少年的生活。

　　本書從大腦的基本結構開始說明。由於前額葉皮質發育不完全、杏仁核過度活躍，以及受到多巴胺系統活化的影響，使得青少年做事通常衝動愛冒險、缺乏計畫、不考慮後果、情緒容易大幅波動。其實，這些行為和反應不只是心理上的「鬧彆扭」，而是生理因素導致。

　　作者全方位解說青少年因生理發展必須承受的各項變化與困擾，例如：自我意識提升、對同伴壓力和社交互動的高度敏感；青春期的生理特性使得青少年更傾向於晚睡晚起，但卻因此很容易睡眠不足；「性別腦」理論是否真的會影響青少年的興趣和志向選擇；以及憂鬱症、自殘等，有些青少年在成長過程中可能遭遇的狀況……

　　作者妮可拉．摩根專研青少年身心領域三十年，以有趣的案例和輕鬆生動的文筆，將青少年大腦的知識融會貫通，幫助讀者毫無負擔地理解、吸收。

　　讀了這本書，你會知道：

　　青少年的大腦發生什麼事：
　　了解大腦的基本結構和功能；以及前額葉皮質和杏仁核這兩個腦區的變化，如何影響青少年的思考與行為。
　　
　　為什麼青少年喜歡追求刺激：
　　青少年為何總是愛冒險？為什麼有時候會做出看似瘋狂的決定？這些都與大腦中的多巴胺系統有關。

　　青少年如何排解社交壓力：
　　青少年總是特別在意同伴的看法，這是因為大腦正在變得更加注重社會互動和自我意識，作者提供青少年處理壓力、建立社交自信的方式。

　　青少年為何喜歡半夜不睡覺，早上起不來：
　　青少年需要大約9小時的睡眠，而身體製造讓大腦產生睡意的褪黑激素的時間，比兒童晚很多，作者提供青少年如何睡飽、睡得健康的各種建議。

得獎與推薦記錄

　　妮可拉．摩根擁有少見的天賦，能以有趣的方式傳達科學知識。她對一般讀者講解大腦的生物學，不僅有教育意義，也極富娛樂性。——西蒙．拜倫—科恩（Simon Baron-Cohen），英國劍橋大學發展精神病理學教授

　　超棒的！這本書教我了解自己大腦的很多事……——羅斯．雷伊（Ross Rae），13歲

　　……也教我了解自己兒子的很多事！——喬治．雷伊（George Rae），45歲

　　我想說，我好喜歡這本書。它真的太棒了，正是大家需要的書。——約翰．史坦（John Stein），英國牛津大學教授

　　為青少年而寫，但與他們相處的人也值得一讀，包括父母、醫師和教師——《都怪我的大腦！》引導讀者探究青少年行為背後的生物學，資訊豐富，容易閱讀，有互動性，而且有趣……我們有個「以書作為處方」的醫療計畫，我打算建議採購六本《都怪我的大腦！》。事實上，我可能會建議幫醫療計畫中的每個家庭都買一本。——《英國醫學期刊》

　　很少見到有作者能成功寫出一本既是給青少年的書，同時也是他們父母和教師的「必讀書單」。妮可拉．摩根就辦到了。《都怪我的大腦！》並不是想要幫青少年的行為找藉口，而是真正做出詳盡的說明。——《蘇格蘭人報》

　　……很棒的資源，可與學生分享，協助他們應對人生最大的挑戰，不過也是他們成長過程中最令人興奮的一段時期。——《泰晤士報教育副刊》

 目錄
作者說明
前言
大腦的基本知識

第一章
社交腦：電話、朋友、按讚和同儕壓力
測驗：你對各種螢幕類產品上癮了嗎？

第二章
強烈的情緒
測驗：你可以從別人的表情看出情緒嗎？

第三章
睡眠，以及許多相關問題
測驗：你有多想睡？

第四章
冒險行為
測驗：你的冒險性格有多強大？

第五章
女孩、男孩之身體、大腦與行為的差異
測驗：你有男性腦或女性腦？

第六章
黑暗面：憂鬱、成癮、自我傷害與更糟的事
測驗：你覺得很憂鬱嗎？

第七章
讓你的厲害大腦變得更優秀
測驗：測試你的腦力

結論
後記
致謝
名詞解釋
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註釋

 
书名简译:都怪我的大脑！：揭露青少年大脑的惊人真相