Description
不再安靜辭職：比起心死，你更需要積極自救！利用3提問+3筆記，幫自己走出一條新路
「会社辞めたい」ループから抜け出そう！ 転職後も武器になる思考法
同事差、環境爛、老闆壞……
不爽就辭職，當然可以！
問題是，下一份工作就會是「對」的嗎？
你會不會一天到晚都在換工作呢？
本書教你自問3問題，並用3筆記解惑！
獻給
——心好累的職場迷茫者——
根據2021年人力銀行調查，
高達9成1的上班族考慮在年前換工作，
年前離職潮已創下9年新高！
然而，轉換跑道的成本並不小，
你有把握愈換愈好嗎？
▌ 當「好想離職」的念頭出現，就要特別小心！
想離職的原因百百種，每一個似乎都理直氣壯，只是，當這個念頭出現時，務必特別注意，若你誤以為換了工作，人生就會變好（以離職為「目的」），只會讓自己陷入「不斷離職」的惡性循環。請先自問以下3件事：
1) 你真的知道，讓你愈做愈鬱卒的癥結嗎？
2) 你到底想要（或不要）什麼，你對自己夠誠實嗎？
3) 你只求轉職順利，還是連同「轉職後的生活」也要好轉？
當面試被問起為何離開上一份工作，
很多人會不自覺抱怨起前公司，千萬別這麼做！
你得「轉換負面情緒」，讓人強烈感受「錄用你的好處」。
怎樣才能迎來更適合的下一個里程碑？
做這3件事就夠——
▌ 第1件事：寫下不滿，面對自己的肺腑之言
「你是因為業績要求愈來愈高而不滿，或根本不喜歡業務工作？」
「你是因為無法接受公司的風氣，或技能不足以達成目標？」
多數人可能連自己的真實想法都不清楚，因此，別考慮別人怎麼想，先將不滿的地方誠實寫下，才能像剝洋蔥一樣，逐步釐清令自己不開心的真正原因。只要5步驟，就能讓真實心聲呼之欲出：
1) 工作上發生了什麼事？
2) 你在這個過程中是怎麼想的？
3) 你覺得是什麼理由導致自己悶悶不樂？（別管是否正確或客觀，你怎麼想最重要）
4) 過去是否曾發生類似的場景？
5) 第1點和第4點之間是否有共通處？
▌ 第2件事：職場人際斷捨離，篩選出能推你一把的助力
「總是扯後腿，又沒有擔當的主管，我再也不想跟他有任何關係。」
「遇上教我很多事，也願意傾聽我心聲的前輩，真的很幸運。」
像這樣，找出讓你情緒波動最劇烈的人，放進「阻礙」（你覺得對自己有負面影響）和「連結」（正面影響）資料夾，暫時沒有感覺的，則放進「不過問」裡頭。只要用一張表格先分類，就能有所受惠。畢竟，只有和對的人共事，才能讓人發揮出真正實力。
▌ 第3件事：寫封信給明天，讓它成為面試成功的武器
「你為什麼要離職？當時遇到了什麼困難？」
「你那時是怎麼處理的？又有什麼感想？」
當面試被問到這類問題，如果還懷著對前公司的怨氣，一定會搞砸！因此，透過寫給明天的信，就能將之轉換成面試成功的利器。這不是要你做做表面功夫，而是教你好好消化，讓說出口的話能與對方產生共鳴。掌握3書寫訣竅，就能好好與內心對話：
1) 寫下未來展望和想保持連結的關係。
2) 不需要一次就寫完（你可以反覆琢磨）。
3) 不寄出去也無妨（重點是將怨懟與自己分離）。
此外，除了衝動下離職的人，選擇安靜辭職（quiet quit）的人，
也存在另一種會走入惡性循環的隱憂。
這類人不一定會真的離開，
但是他們已經告別了那個期望在職場上發光發熱的自己，
淺白點來說，就是心死了，
而這樣的情緒累積久了，終有一天爆發，依然會走上同一條路。
因此，關鍵仍然是「釐清自己的心」，
而寫下來，就是一種很好的思緒整理。你將會——
1) 發現真正在意的問題，找到工作的意義。（發現鬱卒癥結）
2) 不再明明覺得不適合，仍被牽著鼻子走。（誠實面對自己）
3) 讓吃過的虧變成養分，到哪裡都是搶手人才。（轉職後生活也順利）
別懷疑～撥散職涯迷霧，就這麼簡單。不妨動動筆！
（當然，更多眉角藏在本書，請好好利用吧）。
專業推薦
許書揚│經緯智庫／保聖那管理顧問公司台灣分公司總經理
楊琮熙│《布局思維》作者
盧世安│人資小週末創辦人／職涯顧問
薛光揚│中華人力資源管理協會理事長
（依姓氏筆畫排列）
目錄寫在前面／職場如扭蛋，你永遠不知道會盼來什麼
第一章 轉職切忌憑感覺，先問問自己想要什麼
不光求跳槽順利，此後生活也要跟著好轉
離職原因是陷阱題，怎樣回答才得體？
登入人力銀行前，更重要的是……
思考整理3步驟，大大提升轉職勝率
少做1件事，小心工作愈換愈糟
第二章 為什麼我們總是「好想離職」？
釐清5原因，就不會愈工作愈鬱卒
原因1工作是自己的事，沒人能真正感同身受
原因2就算戴上面具，你也還是你
原因3過度依賴求職網站，只會忽略真實想法
原因4世上沒有能讓人「從此幸福快樂」的公司
原因5比起真心話，企業要的是更具價值的數據
〔專欄1〕就算是經驗老道的轉職機構，也可能受騙
第三章 4關鍵，讓離職筆記助你察覺自己的心聲
你該說的是錄用你的好處，而非對前公司多不滿
精神科醫師認證！傾吐負面情緒好處多
先傾吐不滿，才能找到真正的工作意義
認同自己，就不會動不動便想離職
你的工作價值，就該由你定義！
真心話是極其私人的，別參雜了其他考量
關鍵1：想寫什麼都可以，這可是你的心靈垃圾桶
關鍵2：正、負面情緒都有價值，無須壓抑
關鍵3：怪罪他人也無妨，重點是不對自己說謊
關鍵4：獨處絕對有必要，才能夠好好琢磨
5步驟寫下筆記，務必對自己誠實
〔專欄2〕如何找到有良心的轉職人力仲介？
第四章 職場上的人際關係，更要做好斷捨離
3類別，找出令自己情感波動最劇烈的關係
好想斷絕往來的人，就將其視為「阻礙」
助你一臂之力的人，就是好的「連結」關係
4重點，辨別你的人際關係特性
職涯要順暢，人際關係就得先分類
你身邊是否有能讓你暢所欲言的人？
比起「市場價值」，更該提升「人類價值」！
公司真正想知道的，其實是你的真實心聲
〔專欄3〕這樣判斷徵才資訊，就能避免落入陷阱
第五章 寫封信給明天，讓它成為面試成功的武器
假如今天是最後一天上班，你想說什麼？
寫封信和自己對話，沉澱思緒
比起內容，感受到自己的真實心意更重要
訣竅1：寫下未來展望和想保持連結的關係
訣竅2：不需要一次就寫完
訣竅3：不交出去也無妨
這樣做，無論最終去或留都不會後悔
要讓說出口的真心話與人產生共鳴，你得……
最大好處是，成為能享受工作的人
結語／期盼所有人都成為堅定不移的自己
书名简译:不再安静辞职：比起心死，你更需要积极自救！ 利用3提问+3笔记，帮自己走出一条新路
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