Description
記憶強化全攻略：美國最機智的神經科醫師教你運用聯想力，活化大腦、延緩失智，讓人生更有品質
The Complete Guide to Memory：The Science of Strengthening Your Mind
目錄第一章 記憶力是腦力的基準
現代人的煩惱∕大部分的記憶問題都與腦力無關∕提升記憶力有好處沒壞處
第二章 歷史上的記憶理論與方法
空間記憶法∕古老的圖像記憶法∕卡米洛的記憶劇場∕強烈、帶有情感的事情才記得住∕用誇張的畫面來增加印象∕死背有用嗎？∕大腦如何形成長期記憶∕形成記憶的三道程序∕追蹤你的想法∕心智圖：將概念連連看∕狀態意識
第三章 五大記憶類型：短期、長期、工作、程序與未來
人生從形成記憶開始，也從記憶的瓦解結束∕如何記住一大串數字：分組、聯想與諧音∕記憶工具∕在腦海中裝設高倍數鏡頭∕用熟悉的地點來增加記憶力∕蔡加尼克效應∕額葉受損或退化，許多心智功能都會消失∕有自我管控力才能維持生活作息∕背球員名單、讀小說與做菜對大腦有益∕教人煮咖啡比自己煮難得多了∕「嚴密地計畫，放鬆去執行」∕習慣所造成潛在危險∕未來記憶
第四章 讓初戀無限美的情節記憶
情境式記憶法∕縮寫記憶法∕大螢幕比較有助於吸收資訊∕額葉到二十五歲才成熟
第五章 記憶力的死對頭
無法忘記事情的人∕大腦喜歡熟悉感∕臉盲症：「我認識你嗎？」∕舊事如新：一切都變陌生了∕似真似假的回憶也會有影響力∕「陽台上的鸚鵡」∕下標題才容易記住內容∕懷舊廣告的操弄手法∕大白天底下的煤氣燈∕失憶症∕暫時性記憶障礙∕通往不同房間的樓梯∕情緒會改變記憶內容∕透過扭曲鏡面而來的記憶
第六章 記憶力強化的優勢與風險
「愛是指引迷航船隻的星辰」∕ 攀爬一座金山∕ 一大堆原子在我眼前飛舞∕共享過去的風景
∕集體記憶∕ 記憶戰爭∕ 記憶律法∕已故的惠妮・休斯頓
第七章 強化記憶力的輔助方法
藥物的成效∕睡午覺∕地中海飲食法∕一天一杯咖啡∕戒酒好處多∕運動沒壞處
附錄
參考資料
致謝
书名简译:记忆强化全攻略：美国最机智的神经科医师教你运用联想力，活化大脑、延缓失智，让人生更有品质
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