護腰輕鍛鍊：一天一分鐘，即刻緩解疼痛

Description

護腰輕鍛鍊：一天一分鐘，即刻緩解疼痛

日本外科名醫
不開刀改善腰背痛
任何人都能取得效果的護腰操

　　台灣約有八十%成人有慢性腰痛，占七百萬人以上。

　　長時間久坐，會導致骨盆卡在固定位置不動，讓骨盆周遭的肌肉變得愈來愈僵硬，失去天生的柔軟度，進而產生腰痛。但由於醫生一天要看診近數百人，每位病患被分配到的時間太少，無法得到良好的治療。

　　另外，也有許多人開完刀後狀況反而變糟。透過本書，引導大家釐清腰背痛的原因，進行自我評估後並依照指引找出最適合自己的護腰操。

　　◎徹底認識你的腰脊結構
　　◎測量腰痛程度的方法
　　◎1分鐘的「簡單護腰操」
　　◎銀髮族也能做的腹肌體操與背肌體操
　　◎透過飲食改善腰痛
　　◎預防腰痛的自我照護

本書特色

　　★具有醫學根據的文獻，無論任何人實踐都能取得同樣的效果
　　★圖文詳細解說，一般人都可以輕鬆閱讀
　　★許多實際病患的恢復案例

專業推薦

　　詹珞瑤(物理治療師)
 
书名简译: 护腰轻锻炼：一天一分钟，即刻缓解疼痛