特價

慢一點,小林弘幸的究極健康法:每天15分鐘的神奇改變(特裝版)

原始價格:US$19.86。目前價格:US$17.82。

【作者: 小林弘幸】
【出版社: 大都會文化事業有限公司】
【出版日期: 2022-02-25】
【分類: 醫療保健 | 養生法】
【裝訂: 平裝】
【印刷: 雙色印刷】
【ISBN: 9786269515660】

貨號: 9786269515660 分類:

Description

慢一點,小林弘幸的究極健康法:每天15分鐘的神奇改變(特裝版)

ゆっくり生きれば、遠くまでいける
副交感神経で「最高の人生」を手に入れる
「最高の人生」從放慢腳步開始

  暢銷50萬冊《なぜ、「これ」は健康にいいのか》 作者 小林弘幸教授的「健康真諦」

  找回健康,從放慢腳步生活開始
  你是不是常常感到很疲倦?
  你有多久沒有好好休息了?
  練習放慢腳步,只要改變生活上的「這一點」,你就會變得健康!

  沒有疾病=健康?
  小林醫師認為真正的健康不只如此,「真正的健康」是「優質的血液可以充分被運送到身體每個細胞」這般的境界。生活慢一點,有助於自律神經穩定平衡,血液流動順暢,達到最接近健康的狀態

  強化副交感神經的作用
  整頓腸內環境(為了製造出好的血液)→「腸道」決定血液的品質→優質的血液被輸送到身體每個細胞→真正的健康

  每天15分鐘,遠離高壓
  只要稍微注意調整一下生活方式,跟著小林醫師調節自律神經,27個循序漸進的練習法,告別壓力感,獲得真正的休息,找到幸福過完長久人生的秘訣目錄前言 為什麼放慢腳步生活會對健康有益呢?

第1章 隨時留意「放慢腳步」,身體就會獲得改善
‧改變早上的「一個」習慣,一整天就會改變!
‧三餐的目的,是為了「有規律的刺激腸道」
‧不給身體帶來負擔的飲食調整
‧只是仰望天空,身體就能瞬間改善
‧「1:2呼吸法」,輕鬆喚醒副交感神經
‧大驚奇!忙碌與慢活的奇妙關係
‧「睡眠對健康很重要」的真正原因
‧「有計畫」的「輕鬆假期」

第2章 放慢腳步過生活,健康習慣Plus
‧早晨做健檢,充分掌握身體資訊
‧人為什麼不想去看醫生呢?
‧日常生活裡需要的是「調節運動」
‧改變一切的「笑臉魔法」
‧嚼口香糖,調節自律神經的奇特妙方
‧喝水,這樣才正確!
‧「只整理一個地方」,每天十五分鐘的神奇改變
‧極致健康法:「切斷惡性連鎖,創造良性連鎖」

第3章 慢活,創造優質的人際關係
‧Don’t Believe Anybody
‧神奇溝通術的祕密:調節對方的自律神經
‧「好像快要生氣」時,我該怎麼辦?
‧被罵時,打開「檢驗的開關」
‧把煩惱變「有形」,輕鬆避免不安情緒
‧計畫性的宣洩不滿

第4章 正確管理時間,改善「人生品質」!
‧把握戰鬥力最強的「黃金時間」
‧把不安留在白天,用積極心態擁抱夜晚
‧一週間的時間利用法:有效彌補體力和工作量的落差
‧別急,「找東西」應該先這麼做!
‧人們犯錯的「五大因素」

後記:為了獲得真正的健康慢一点,小林弘幸的究极健康法:每天15分钟的神奇改变(特装版)

目前沒有評價。

搶先評價 “慢一點,小林弘幸的究極健康法:每天15分鐘的神奇改變(特裝版)”

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *