Description
世界第一眼科醫師教我的守護眼睛健康說明書：逾20萬次手術、30年臨床彙整，全球最佳眼科外醫師傳授護眼秘笈
世界一の眼科外科医がやさしく教える 視力を失わないために今すぐできること
請大家過著有益眼睛健康的生活，
選擇正確的預防、治療與手術方式，
以最好的視力，盡情享受百歲人生。
———深作秀春
終結3C眼、乾眼症、白內障、青光眼、視網膜色素病變、
糖尿病視網膜病變、老年性黃斑部病變、脈絡膜視網膜萎縮
視力變差，及早就醫別拖延，百歲依然保有好眼力！
眼睛比身體更容易老化，視力下滑就會影響生活品質，
一旦看不見甚至可能引發肌少症、失智症、臥病在床…
常見的白內障、青光眼、糖尿病視網膜剝離等眼睛疾病，
是導致失明的主要原因，千萬別置之不理或是亂求偏方，
本書分享正確眼科診治保健知識，幫助您常保視力健康！
愛護您的眼睛，從生活中做起！
世界第一的眼科醫師貼心提醒！
．長時間盯手機易導致乾眼症，可增加眨眼睛的次數。
．40歲就須留意白內障，看不清楚要及早去眼科檢查。
．淡黃色系太陽眼鏡比深色眼鏡更能有效阻擋紫外線。
．隱形眼鏡一天最多戴8小時，其他時間戴眼鏡減輕負擔。
．嚴禁眼球體操，反倒可能傷害眼睛造成視網膜剝離。
．別用自來水或洗眼液洗眼睛，淚水才是眼睛最重要的保護層。
．攝取有益眼睛的黃綠色蔬菜如玉米、甜椒、菠菜和枸杞等。
·亞麻仁油、紫蘇油，橄欖油，動物性乳脂肪都有益眼睛。
．舒緩眼疲勞，每隔1小時望向5公尺外的物品放空一下。
．護眼就寢前1小時是關鍵！關掉手機、泡個澡一夜好眠。
本書最大目的是幫助讀者一輩子都過著看得清楚的生活！
目錄目次
推薦序 閱讀本書，選擇對眼睛健康有益的生活方式 翁林仲
前言 了解正確護眼知識，長保視力健康
閱讀本書須知
Part 1 一定要了解的眼睛與視力基礎知識
你知道健康眼睛的構造嗎？
青光眼是占4分之1失明原因的首要因素
利用混疊圖像確認視力
利用方格表就能發現眼睛疾病
乾眼症也許是因為眼睛的油分不足
以為自己看得見，但其實看不見！
一旦罹患白內障，就會難以辨認顏色
白內障惡化後，會影響日常生活
一旦看不清楚，可能引發失智症或臥病在床
白內障年輕化！40歲就必須開始留意
即使外表看起來還年輕，眼睛也會先行老化
大多數眼部疾病都起因於微血管的劣化
眼睛疲勞是由於調整焦距的肌肉緊繃所致
近視、遠視、老花都是視力調節產生障礙
千萬不可以小看直射的陽光！
這世上絕對沒有對眼睛有益的隱形眼鏡！
因過敏而引起的眼部疾病日益增加
近在身邊的眼部疾病！ 一旦出現徵兆就要前往眼科就診
飛蚊症／閃光暗點／光視症／眼瞼下垂／結膜炎／角膜炎、角膜受傷
Column 01 透過名畫看出畫家們的視角與眼部疾病
Part 2 有益眼睛健康的生活方式
眼球體操是會導致視網膜剝離的最壞習慣
千萬不要相信毫無根據的眼睛保健法
絕對不可以清洗眼睛！ 請大家珍惜淚水
多攝取能護眼、富含葉黃素及玉米黃素的蔬菜
從海鮮類攝取紅色色素與Omega-3脂肪酸
適量攝取對眼睛有益的油脂
高血糖是視網膜病變的原因，控制血糖很重要
膳食纖維能讓血糖保持穩定，對腸道也很有幫助
維生素B群對眼睛非常重要！
手機的藍光會造成眼睛疲勞
靈活運用抗藍光產品
眺望1公里以外的景色，讓眼睛休息
每隔1小時望向5公尺以外的地方放空一下
一感到眼睛疲勞，就用溫毛巾熱敷！
刺激穴位對於消除眼睛疲勞與初期近視都很有效
記住這些對眼睛有益的穴位
以小小的習慣改善肩頸血液循環
按摩頭皮讓眼睛獲得放鬆
晚上泡澡讓身體溫暖起來，改善血液循環
不要過度清除皮脂，乾燥部位要使用美容油
要消除眼睛疲勞，就寢前的1小時就是關鍵
適度矯正視力可以降低眼睛的負擔
如何安全有效地使用眼藥水？
Column 02 預防就是最大的治療。每天都要用心守護重要的眼睛
Part 3 在眼科接受眼睛治療的注意事項
在接受眼科醫師治療時的評估重點
白內障是因為水晶體混濁導致視力下滑
唯有動手術才能治好白內障
進行白內障手術前後的注意事項
配合生活作息選用適合自己的人工水晶體
手術後的自我檢測與保養非常重要
白內障手術的費用
青光眼是由於眼壓等原因造成的視神經損傷
青光眼是可以藉由手術治好的疾病
視網膜剝離會直接引起視力障礙與失明
糖尿病視網膜病變有很高的風險會造成失明
如何預防與治療糖尿病視網膜病變？
黃斑部病變是視力下滑的一大原因
治療近視的LASIK與ICL手術相關知識
眼科檢查須知
視力檢查／屈光檢查／眼壓檢查／眼底檢查／視野檢查／裂隙燈顯微鏡檢查
如何選擇不會讓人後悔的眼科醫師？
哪些才是真相？ 關於眼睛的Q＆A
結語
书名简译:世界第一眼科医师教我的守护眼睛健康说明书：逾20万次手术、30年临床汇整，全球最佳眼科外医师传授护眼秘籍
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