吳明珠教你養好肺 口罩擋不住的PM2.5，讓清肺養生術來幫你

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吳明珠教你養好肺 口罩擋不住的PM2.5，讓清肺養生術來幫你

　　就算戴口罩、關上所有門窗也防不了PM2.5
　　讓你的肺僅僅只是呼吸也已經負擔沉重
　　「清肺」是最新也最重要的健康議題
　　台、港、日知名藝人、企業家指定中醫師吳明珠最新力作！

　　咳嗽、過敏、掉髮、便祕、皮膚粗糙暗沉，
　　這些常見的小問題，可能都是肺的大問題，
　　肺不好，全身健康都拉警報！

　　知名中醫師吳明珠以行醫多年的經驗，分享照顧好肺的簡易步驟，透過常飲清肺茶、常吃養肺餐、肺經穴位按摩、有效鍛鍊肺機能運動……，讓肺健康，身體才健康！

　　常壓少商穴──預防感冒，減緩咳嗽、氣喘
　　天線式瑜伽──伸展手腕、擴胸運動，刺激肺經
　　常按天府穴──調理肺氣，適合皮膚易過敏者
　　強肺生津茶──補氣調整免疫力、消水腫
　　人參雞湯──改善手腳冰涼，冬天補氣最佳
　　小米南瓜粥──天氣轉換時增強抵抗力，強肺化痰

名人推薦

　　（順序依姓名筆劃排列）
　　知名主持人 于美人
　　旺旺中時媒體集團電子事業部副總裁兼中國電視公司董事長 邱佳瑜
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　　新聞主播 高文音
　　綜藝大哥 曾國城
　　三立電視資深副總經理暨發言人 張正芬
　　知名主持人 鄭凱云

 推薦序 用簡單並專業的方法照顧自己
作者序 吳明珠的肺腑之言

吳明珠養肺補氣私房茶譜、食譜

第一章 阿嬤的中藥水餃
阿嬤特製中藥水餃，解決過敏性鼻炎
耐心吃藥，是最好的良方—肺結核生與死的故事
SARS劫後餘生，肺損元氣傷
對抗PM2.5，拒絕變成窩囊肺
想當白雪公主，先養肺

第二章 肺主皮毛，愛美就把肺顧好
肺主掌生命之源
肺司一身之氣，最為珍貴
肺好，女人就能水噹噹
肺朝百脈，有事就找肺
大笑最養肺

第三章 肺不好，變醜變黑也變禿
1分鐘自我檢測表：肺好不好？
傷肺的七大行徑
肺的五大病症
診斷實例

第四章 吳明珠的養肺術
好習慣來養肺
吃吃喝喝來養肺
常按肺經百病消
愈動肺愈好

附錄 常見養肺Q&A

书名简译 : 吴明珠教你养好肺 口罩挡不住的PM2.5，让清肺养生术来帮你