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不倒翁健走運動:善用工具,強化活動力,任何人都能隨時練習的肌力訓練法

原始價格:US$26.93。目前價格:US$24.21。

【作者: 郭健中】
【出版社: 時報出版】
【出版日期: 20211012】
【分類: 醫療保健】
【類型: 紙本印刷】
【ISBN: 9789571394862】

貨號: 9789571394862 分類:

Description

不倒翁健走運動:善用工具,強化活動力,任何人都能隨時練習的肌力訓練法

器官會老化,但肌肉可以「玩」回來!

老年人做肌力訓練和年輕人一樣有效,

先規律運動3週,感受體力明顯進步,

再花3個月從肌少症,鍛鍊出健康的神經與肌肉的協調性。

 

  保護 平衡 增強肌力

  打敗肌少症就是這麼簡單!

  利用健走杖3大功能,強化自身體能狀態

 

  郭健中醫師發展的不倒翁健走運動,是利用「健走杖」輔助訓練動作,鍛鍊身體肌肉機能的運動,適合各個年齡層。例如:側舉轉身、左右踏併、深蹲站起,甚至把健走杖排成格子,讓人們來回踩踏,訓練腳步的反應力和敏捷度。

 

本書特色

 

  ➢不倒翁健走杖運動創始人第一本著作!

  ➢全年齡的運動心法,男女老少都適用!

  ➢第一本玩療肌肉鍛鍊書,肌少症掰掰!

  ➢13階段52個動作,初學者也容易上手!

  ➢適合高齡者的玩療書,能動也要能玩!

 

 

书名简译 : 不倒翁健走运动:善用工具,强化活动力,任何人都能随时练习的肌力训练法

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