Name: 不倒翁健走運動：善用工具，強化活動力，任何人都能隨時練習的肌力訓練法
SKU: 9789571394862
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ISBN: 9789571394862

不倒翁健走運動：善用工具，強化活動力，任何人都能隨時練習的肌力訓練法

【作者: 郭健中】
【出版社: 時報出版】
【出版日期: 20211012】
【分類: 醫療保健】
【類型: 紙本印刷】
【ISBN: 9789571394862】

貨號: 9789571394862 分類: Health 健康養生

Description

不倒翁健走運動：善用工具，強化活動力，任何人都能隨時練習的肌力訓練法

器官會老化，但肌肉可以「玩」回來！

老年人做肌力訓練和年輕人一樣有效，

先規律運動3週，感受體力明顯進步，

再花3個月從肌少症，鍛鍊出健康的神經與肌肉的協調性。

　　保護　平衡　增強肌力

　　打敗肌少症就是這麼簡單！

　　利用健走杖3大功能，強化自身體能狀態

　　郭健中醫師發展的不倒翁健走運動，是利用「健走杖」輔助訓練動作，鍛鍊身體肌肉機能的運動，適合各個年齡層。例如：側舉轉身、左右踏併、深蹲站起，甚至把健走杖排成格子，讓人們來回踩踏，訓練腳步的反應力和敏捷度。

本書特色

　　➢不倒翁健走杖運動創始人第一本著作！

　　➢全年齡的運動心法，男女老少都適用！

　　➢第一本玩療肌肉鍛鍊書，肌少症掰掰！

　　➢13階段52個動作，初學者也容易上手！

　　➢適合高齡者的玩療書，能動也要能玩！

书名简译 : 不倒翁健走运动：善用工具，强化活动力，任何人都能随时练习的肌力训练法

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