打造不生病的健康生活

Description

打造不生病的健康生活

　　西醫說：預防勝於治療。
　　中醫說：上醫治未病。　
　　要做到「阻止疾病的發生」，需要個人的努力！
　　本書提倡藉由「生活調適治療」來阻止疾病的發生，
　　進而追求身心及社會平衡的「全人健康」！
　　
　　唯有透過個人的努力來維持生理及身體上的美好狀態，再加上個人環境的衛生，以及定期體檢針對健康危險因子進行評估及早期診斷，才能從源頭限制疾病的發展。

　　廖醫師體會到，與單純治療疾病相比，阻止疾病的發生可能才是醫師的主要責任，因此特別以「預防醫學」為主軸撰寫本書，先介紹何謂亞健康，再談及萬病之源──代謝症候群及肥胖該如何預防及改善。接著，提醒國人十大癌症的成因，介紹各種「健康檢查」，再從身體排毒、腸道與益生菌、保健食品、另類醫學與輔助療法等，教大家如何藉由生活調理方式從疾病回歸到亞健康，甚至健康狀態。
第一章　現代人的健康源頭──從「預防醫學」談起

第二章　沒生病不代表你100%健康──健康與亞健康的差異
‧「亞健康」介於「健康」與「疾病」之間
‧靠自我檢測，得知是否為「亞健康」
‧七大壞習慣，讓亞健康「上身」

第三章　肥胖是現代「百病之源」──由肥胖引發的代謝症候群
‧代謝症候群的定義
‧飲食、生活習慣不正常是最大罪魁禍首
‧代謝症候群可能引發的六大併發症
‧肥胖是罹患新陳代謝症候群的主要原因
‧肥胖對健康的其他影響
‧代謝症候群的預防與治療

第四章　威脅國人健康的最大殺手──令人聞之色變的癌症
‧認識十大癌症
‧五大癌症症狀及建議檢查項目
‧常見癌症篩檢項目
　1.基因檢測：找出存在於體內的遺傳祕密
　2.過敏原檢測：讓你遠離反覆過敏的惡性循環
　3.心血管檢查：降低可能的嚴重死亡威脅
　4.無痛胃腸鏡檢查：提早揪出可能致病病灶
　5.單靠「一滴血」：讀出全身上下的健康問題
　6.「零幅射」的新型態磁振掃瞄：讓身體完全現形
　7.全方位「功能性醫學檢測」：針對個人量身打造

第五章　讓數字透露實情──利用健康檢查預先了解身體狀況
‧身體健康檢查是個人能力的體現
‧健康檢查的限制
‧四大原則，決定高階健檢是否「買單」
‧評估健檢項目的必要性
‧注意醫療幅射曝露量
‧新型態健康檢查方法
　健康檢查注意事項

第六章　想健康就要排毒──透過排毒器官做好體內環保
‧淨化身體首重「排毒」功夫
‧身體排毒，就是進行「體內大掃除」
‧六大排毒方法
‧與其事後排毒，不如事前忌口

第七章　提高免疫力、人不老──靠益生菌助腸胃保健康
‧你的腸道健康嗎？
‧危害腸道健康的六大殺手
‧通宿便，是讓腸道健康的重要關鍵
‧益生菌數影響腸道內的生態平衡
‧益生菌的七大功能

第八章　「吃」進去的健康──善用保健食品為健康加把勁
‧臺灣人最喜歡的營養補充品
‧保健食品購買習慣大調查
‧認識健康食品與保健食品
‧保健食品也有「不一定保健」的迷思
‧慎選保健食品，以免花錢又賠上健康
‧服用保健食品的五大原則

第九章　非傳統治療為現代人健康加把勁－各種新興輔助醫學與另類療法
‧輔助與另類醫療越來越盛行
‧接受輔助與另類療法的正確態度
‧現正熱門的輔助與另類醫療項目
　1.盛行於西方世界的「順勢療法」
　2.透過呼吸、皮膚及口服而吸收的「芳香療法」
　3.比擦與吃快速且有效的「螯合療法」與「營養點滴療程」
　4.透過「血液淨化」，啟動修復健康的第一步
　5.用「負離子」活化細胞功能、增強身體免疫力
　6.孕育宇宙生命生長的「遠紅外線」

书名简译 : 不生病的健康生活