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從此不打呼:耳鼻喉科醫師親傳,免開刀、免呼吸器自療秘笈大公開

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【作者: 曾鴻鉦】
【出版社: 如何】
【出版日期: 20210201】
【分類: 醫療保健】
【ISBN: 9789861365664】

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從此不打呼:耳鼻喉科醫師親傳,免開刀、免呼吸器自療秘笈大公開

★顛覆傳統治療觀念,引領讀者啟動身體的自癒機能,只要調整呼吸就能解決打鼾等呼吸相關疾症。

打呼可能威脅你的性命!無數學員親身見證,曾醫師的止鼾自療法確實有效!
資深耳鼻喉科醫師苦心鑽研的自療法──
不用花大錢買呼吸器,讓自己像是睡在加護病房,
也不用戴牙套、開刀,讓自己受苦又引來終身困擾的副作用,
只要「閉上嘴巴且輕柔的呼吸,每天花10分鐘動動舌頭」,
就能輕鬆止鼾,甚至收獲意想不到的美容、瘦身等健康效果!

為什麼肥胖的人普遍都會打鼾?
為什麼身體健康的年輕人也會打鼾?
為什麼打鼾的人容易頻繁夜尿、睡眠品質差?
為什麼開刀不能一勞永逸的根治,還會再復發?
為什麼喝了酒之後,鼾聲會更大?
為什麼用過各種止鼾枕和止鼾頭套,還是不見改善?

資深耳鼻喉科醫師最誠懇的建言:
「我不治療打鼾,但會教你了解根本原因,只要不再打鼾,就沒有需要治療的問題了。」
本書以菩提格放鬆減量呼吸法為基礎,融合耳鼻喉科、牙科、胸腔科、精神科等呼吸生理學觀點,提出「自療秘笈=閉嘴經鼻呼吸+止鼾課程+放鬆減量呼吸法」。這個方法能引領你用最簡單、最自然的方法徹底解決長年且難解的困擾,有效改善打鼾、鼻塞、口乾舌燥等呼吸問題,還能避免睡眠呼吸中止症,甚至還附帶自然瘦身、終結夜尿、提高睡眠品質等各種健康好處。

你可以根據自己的打呼輕重程度來循序加強利用這套自療法:
1.    閉上嘴巴經鼻腔呼吸,可改善睡覺打呼5~6成
2.    練習止鼾運動,讓舌頭能擺在正確休息位置,可改善睡覺打呼7~8成
3.    練習放鬆減量呼吸,習慣輕柔呼吸後,可改善睡覺打呼9成以上

上課學員實踐心得

郭女士:既止鼾降低睡眠呼吸中止發生,又可預防失智風險
老公在睡前都會督促我練習止鼾運動,根據醫學研究「舌頭操」能刺激大腦和顏面神經,而有預防失智的效果。所以勤做12個止鼾運動,既可止鼾,又可預防失智。

楊先生:意外的長年不癒的耳塞也解決了
非常感恩曾醫師指導的止鼾課程。在108年5月其實是抱著好奇心報名上課的,除了打鼾改善之外,很意外的竟然解決了我多年的耳疾。

潘女士:止鼾運動解決了困擾10年的口乾舌燥及打鼾
太高興了!止鼾運動治癒了我困擾將近10年的口乾舌燥及打鼾毛病!感謝曾醫師用心研究出這套理論與運動,更感謝曾醫師的佛心與無私推廣,希冀眾人都健康。

陸女士:一人上課,全家受惠,還附帶臉部美容效果
能夠上到曾醫師的呼吸訓練和止鼾課程,真的是人生重要的機緣和福分。止鼾課程改善了身體健康和家庭氣氛,帶給全家健康、和樂幸福,真是一人上課,全家受惠!

劉女士:止鼾+呼吸訓練解決了開刀後喉嚨卡卡、口乾舌燥的問題
打鼾這個問題困擾我很久,於是就動了懸壅垂切除大手術。手術後沒幾個月鼾聲又再響起,而且喉嚨結痂感一直都在,進食也常嗆到很不舒服,手術是白做了。上完了止鼾課程受益良多,接著又參加減量紓壓呼吸訓練課,慢慢感覺自己的呼吸是輕柔的,睡眠品質變好、鼻子過敏也通暢許多、嘴巴也隨時生津止渴、急躁的個性也變緩慢了、頭痛也少了、胃食道逆流也改善了……我感覺自己越來越好了。

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