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脂肪多多益瘦:如何吃對油貫徹極低碳水化合物、享瘦健康多脂新生活

原始價格:US$28.42。目前價格:US$25.16。

  • 作者:格蘭特.斯科菲爾德,卡琳.辛,克雷格.羅傑
  • 譯者:郭珍琪
  • 出版社:晨星
  • 出版日期:2019/07/12
  • 語言:繁體中文
  • 裝訂:平裝
  • ISBN:9789864438709

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貨號: 9789864438709 分類:

Description

脂肪多多益瘦:如何吃對油貫徹極低碳水化合物、享瘦健康多脂新生活

破除脂肪恐懼症,逆轉過高的胰島素,
不再飢餓嗜吃、疲憊不堪、無心運動、囤積脂肪、身材走樣。

  你的飲食方法正確嗎?
  從今開始逆轉飲食金字塔,享瘦健康脂肪新生活!

  本書由油脂教授、全食物營養師與米其林廚師三方專業,
  以LCHF低碳優脂來逆轉導致身體發炎的過高胰島素,
  結合科學、營養學與健康多脂食譜,是一本落實健康脂肪生活的完整指南!

本書特色

  ◎超級與垃圾食物清單
  ◎外食族實踐健康脂肪的飲食秘訣
  ◎安心來一杯的品酒方法
  ◎血液檢測報表怎麼看
  ◎真實案例的分享與分析序  提姆‧諾克斯教授
序  彼特‧艾文斯
嶄新的開始
如何閱讀這本書
LCHF瘦身法
我們的故事

第一章:LCHF入門
LCHF適合我嗎?
十大原則
事前準備
哪些要?哪些不要?
想吃點東西嗎?
外食的技巧
十大常見的陷阱
關於酒精又該注意什麼?
問答篇

第二章:新式LCHF菜單
早餐
午餐
晚餐
甜點
零嘴

第三章:解開科學之謎
為什麼我們會變胖?
成為脂肪燃燒器
LCHF飲食法的實證
脂肪控制器
危害現代生活的實例
攝取脂肪不會讓你不健康(或變胖)
攝取飽和脂肪安全嗎?
如何控制脂肪和膽固醇?
生酮飲食與其治療潛力
附註

书名简译 : 脂肪多多益瘦:如何吃对油贯彻极低碳水化合物、享瘦健康多脂新生活

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