Description
瘦肌進階！姿勢矯正法：每天3招驅趕姿勢肥胖
怎麼鍛鍊都沒成效？你的姿勢可能有問題。
姿勢錯了，有再多減重知識都沒用！
用「瘦肌塑身法」5個月減去10公斤的「戶川愛」帶著新作強勢回歸！
肌肉鍛鍊了老半天卻看不到成效？圓肩好像更明顯了？問題可能出在基本姿勢上！
骨骼是支撐身體的基本，長站久坐的環境要是搭配了不正確的姿勢，長久下來將導致身體歪斜、肌肉力衰退，不僅會使身材曲線走樣，還會帶來腰痛、肩頸痠痛等問題。此外，當身體在歪斜的狀態下，即便努力地鍛鍊肌肉，也只是事倍功半甚至造成反效果。
本書詳細解說了「脊椎」、「肋骨」、「骨盆」三大左右體態的骨骼，介紹簡單又有效的矯正運動，再針對因姿勢不良而退化的「瘦肌」加強鍛鍊，打造體態端正、曲線迷人的健美好身材！
以下體態困擾符合了幾項？
□明明很瘦但小腹凸出
□有慢性肩頸痠痛
□臀部、胸部下垂，全身鬆弛無力
□和上半身相比，下半身特別肥胖
□只是正常工作或做家事也馬上感到疲勞
□難入睡、睡眠淺
□容易腰痛
只要符合一項，你就有可能是骨骼歪斜、瘦肌衰退的姿勢肥胖者！
本書特色
‧詳解三大骨骼「脊椎」、「肋骨」、「骨盆」，提供有效的矯正運動，強化身體穩定度。
‧「三七步」、「拖腳走路」、「低頭滑手機」等八大不良生活習慣造成的曲線崩壞，靠瘦肌鍛鍊來調整！
‧介紹5組通勤、辦公時就能實行的小鍛鍊，減輕長站長坐帶來的疲勞！
‧統整出姿勢矯正與瘦肌鍛鍊的週間鍛鍊菜單，只要按表操課就能打造體態健美的身材。
书名简译 : 瘦肌进阶！ 姿势矫正法：每天3招驱赶姿势肥胖
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