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減醣醫師的最高健康法:阿德勒無壓力練習教你改變心態,重新定義健康價值

原始價格:US$17.75。目前價格:US$16.86。

  • 作者:江部康二
  • 譯者:李喬治
  • 出版社:世茂
  • 出版日期:2019/11/06
  • 語言:繁體中文
  • 裝訂:平裝
  • ISBN:9789865408015
貨號: 9789865408015 分類:

Description

減醣醫師的最高健康法:阿德勒無壓力練習教你改變心態,重新定義健康價值

  中西醫×心理學
  引起減醣熱潮的日本名醫,配合阿德勒心理學
  教你真正的健康定義

  有些病不治好反而比較好?!
  生病,是提醒你該開始改變的信號!
  心理、身體與人際關係密不可分,並且跟所有疾病相關

  心理、身體與人際關係的平衡一旦被破壞,人就會生病
  然而許多過敏相關疾病常在製好後又引發另一個更嚴重的疾病
  甚至有患者在即將治好異位性皮膚炎之際,卻跑去跳樓輕生
  這是因為身體會為了避免產生嚴重疾病,才引發一些輕微的小病灶,藉以維持平衡

  ●個性認真的人,更容易生病
  ●壓力會降低自癒力和治療效果
  ●如果不處理壓力,可能引起更嚴重的疾病
  ●幫助他人能確立自己的價值,進而帶來健康

  人不是為了不同的原因而活,是為了追求目標而活
  是否健康的決定權不在醫師,而在自己
  醫師只能給出正確、完善的治療建議,真正做出決定的還是患者
  不肯跟患者建立起良好人際關係、不肯聽患者好好說話,甚至硬將自己治療方針強加給患者的醫師
  請鼓起勇氣,換掉他!
  只有調整好心態,不帶壓力地輕鬆面對治療,才會有更好的效果

  確立自我健康價值的三個要素:

  ●完整接納真正的自己(接受自我)
  →不逞強,不討厭自己,淡然接受自己的特色
  ●信任他人(相信他人)
  →接受他人的意見,設身處地為他人著想
  ●幫助他人(對他人做出貢獻)
  →感受到自己對他人有所幫助,煩惱就會大幅減少

  本書由第一位提倡減醣飲食的醫師江部康二所著,話題性十足。
  從一般人認為「難以治癒」的免疫疾病,呼應阿德勒心理學的「所有的煩惱都是人際關係的煩惱」,再提出「壓力如何影響自癒力」「健康與否的決定權不在醫師,而在自己」「就算罹患絕症,只要過得充實,自認自己『健康』,你就是健康的」,不將病症視為單一疾病,而將人視為一個整體的觀點,和目前所說的「整體醫學」相互呼應,是一本相當特殊的健康書!

  選擇自己想要的人生,是為了實現自己的目的
  即使生病,只要找到目標,還是可以活得很健康
  因為心態改變、思維模式改變,就能帶著我們找到疾病的治療方法
 前言
阿德勒模式的醫師健康守則
阿德勒心理學的重點金句
 
1       從疾病與健康看出人的整體狀況
心靈、身體及人際關係,三者彼此相關
不只單看患部,要以人的整體性為中心進行診察
疾病與心理壓力的緊密關係
「不治好也沒關係」的病
治好了,卻引發另一種病
疾病剛痊癒,卻馬上「跳樓自殺未遂」
約有七成自閉症患者會罹患異位性皮膚炎
阿德勒人際關係心理學是最佳健康指南
第1章重點整理
 
2  疾病源自不合理的心態
比起原因,目的更重要
心態決定健康
過敏源(生活習慣病)杯
治癒力杯也適用於其他多種疾病
心理壓力會影響治癒力杯
讓被壓力影響的杯子恢復原狀
氧化壓力是萬病之源
心理壓力會打亂三大超級系統
心理壓力也會讓尿酸值及血糖值上升
容易生病的性格,不容易生病的性格
比起探究生病的原因,「治癒」更重要
第2章重點整理
 
3  健康的定義由自己決定
健康,由自己決定
決定自身健康的三大條件
完整接納原本的自己(接受自我)
尋求安心感的病患從全國各地湧來(信賴他人)
藉由患者們的幫助,確立治療方法
以醫師身分提供幫助(貢獻他人)
即使患有糖尿病,也可以像正常人一樣生活
每個人邁向健康的道路都不同
醫師的說明不夠充分,會增加治療難度
有時也應該鼓起勇氣更換主治醫師
第3章重點整理
 
4  完整接納原本的自己
改變從接受事實開始
接受生病的自己
即使罹患癌症,還是可以活得健康
有時候也需要逃避
第4章重點整理
 
第5章改變心態,離健康更近

身體不適是該開始改變的信號
心理狀態改變,壓力就會減輕
跟醫師之間的溝通不足會形成阻礙
消除對治療的不安與抵抗感
跟其他患者碰面,可以讓心情為之一變
對於「名醫」的誤解
若是可以改變心態,就能治好疾病
與人相處能改變心態
跟醫師間的關係也是最好的藥
第5章重點整理
 
6  醫師的任務是支持患者
醫師的任務,患者的任務
醫師的課題
診察是醫師與患者間的「人際交流」
減輕人際關係帶來的不安,就能提高治療效果
選擇治療方針的不是醫師,是患者本人
吸入式類固醇對治療氣喘的幫助
理解疾病及治療方式
醫師的工作是支持患者
第6章重點整理
 
7  中醫與西醫各自擔任的角色
健康也要做「課題分離」
西醫及中醫擔任的角色
西醫仍有其必要性
中醫的極限
西藥對了解病因的疾病較能發揮效果
裝設心臟支架後的注意事項
醣類攝取過多會造成疾病
採取減醣飲食法,減少藥量
減醣飲食法是解決生活習慣病的最終方法
中醫亦非萬能
第7章重點整理
 
8  所有相遇都是為了邁向健康
只要有心,就能用阿德勒心理學的方式生活
雙親因原子彈爆炸而相遇
酒品很差的父親
跟哥哥的關係也足以登上金氏世界紀錄
優等生及壞孩子
即使在爭論中勝出也沒有意義
「我也很難受啊!」
運用直覺判斷改善經營狀況
重新解釋《傷寒雜病論》
從斷食法轉往食物療法
絕食時的健康管理及糙米魚菜飲食法
從斷食及糙米魚菜飲食的經驗中所得到的啟示
糖尿病是自己造成的
發現疾病反成轉機
所有的相遇都能讓心改變,導向健康
第8章重點整理
 

书名简译 : 减醣医师的最高健康法:阿德勒无压力练习教你改变心态,重新定义健康价值

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