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拜節氣為師:順四時補氣養生,用「功」練出好身體

原始價格:US$20.67。目前價格:US$18.63。

  • 作者:李章智
  • 出版社:未來書城
  • 出版日期:2019/12/27
  • 語言:繁體中文
  • 裝訂:平裝
  • ISBN:9789867584977
貨號: 9789867584977 分類:

Description

拜節氣為師:順四時補氣養生,用「功」練出好身體  歲時節氣 ╳ 養生哲學
  跟著自然的腳步聲,呼應天地的節奏
  順天應人,照顧五臟和六腑,與天共生,與地共老

  春天睏乏,頭昏腦脹怎麼解?
  冬病夏治,把握三伏天祛寒治標也治本!
  SOS!秋燥皮膚乾裂、、排便困難、口乾舌燥……

  本書濃縮中國老祖宗的養生智慧,上天入地,旁徵博引,從內功功法、穴位按摩、養生茶飲到時節湯膳,是一本人人必備,真正感時應物,依節氣而生的養生寶典。

本書特色

  「本書以節氣為經緯,符合「天食人以五氣,地食人以五味」的養生的原理,每日早晚10分鐘,就能改善體質,提升活力,促進身心健康。」——李章智 國家級國術教練╱中醫師(中國)

名人推薦

  「本書依據二十四節氣來劃分章節,詳細介紹每個節氣的節令特點、養生要領、滋補原則和養生運動,是最適合全家人祛病、強身健體的寶典。」——吳明珠 知名中醫師

  「章智老師對中國武術的深厚造詣,搭配傳統節氣的智慧,融會貫通,著作獨特與專屬於現代人的養生祕笈。」——林承箕 心臟內科專科醫師、整合醫學專家

  「李老師深厚的教學經驗和武術研究,撰寫本書給予忙碌壓力大的現代人健康指引,在對的節氣,吃對的食物,練習合適的功夫,掌握時機調體質、養氣血。」——洪寶山 理財周刊集團總裁

  「這是一本結合中醫穴位、節氣加上養生功法的好書,十分適合追求自然養生的人。」——高文音 名主持人

  「本書以節氣做經緯,順應人體經絡的狀態,運用人體穴位、飲食,用最淺顯易懂的方式,設計出一整套最符合現代人需求的養生功法。」——鄭雲龍 脊椎保健達人

  「身為外景主持人總是在忙著上山下海,休息很重要,更別忘了自助式進廠維修!跟著我的師父一步一步的將自己的精氣神都養回來,切記健康養生才是美好生活的真諦。」——李霈瑜 知名主持人、演員

  「自古以來善養生者,知順應天地之道法陰陽之理,故能健康延壽而無疾苦。本書以天地節氣為經,透過氣功、運動導引、經絡按蹻、與飲食調理為緯來調理,有恆行之日後必將改善體質,提升活力,促進健康。」——盧文瑞 知名中醫師、武術養生家二十四節氣的養生密碼

〈春天〉
立春  陽曆 02 月 03 日~ 05 日起
雨水  陽曆 02 月 18 日~ 20 日起
驚蟄  陽曆 03 月 05 日~ 07 日起
春分  陽曆 03 月 20 日~ 22 日起
清明  陽曆 04 月 04 日~ 06 日起
穀雨  陽曆 04 月 19 日~ 21 日起

〈夏天〉
立夏  陽曆 05 月 05 日~ 07 日起
小滿  陽曆 05 月 20 日~ 22 日起
芒種  陽曆 06 月 05 日~ 07 日起
夏至  陽曆 06 月 20 日~ 22 日起
小暑  陽曆 07 月 06 日~ 08 日起
大暑  陽曆 07 月 22 日~ 24 日起

〈秋天〉
立秋  陽曆 08 月 07 日~ 09 日起
處暑  陽曆 08 月 22 日~ 24 日起
白露  陽曆 09 月 07 日~ 09 日起
秋分  陽曆 09 月 22 日~ 24 日起
寒露  陽曆 10 月 07 日~ 09 日起
霜降  陽曆 10 月 23 日~ 24 日起

〈冬天〉
立冬  陽曆 11 月 07 日~ 08 日起
小雪  陽曆 11 月 22 日~ 23 日起
大雪  陽曆 12 月 07 日~ 08 日起
冬至  陽曆 12 月 21 日~ 23 日起
小寒  陽曆 01 月 05 日~ 06 日起
大寒  陽曆 01 月 20 日~ 21 日起

附錄一╱二十四節氣保健表
附錄二╱熱身與收功操

书名简译 : 拜节气为师:顺四时补气养生,用「功」练出好身体

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