Description
5000公斤的希望
20位成就卓越的減脂教練,20個激勵人心的瘦身故事!
從「Help」到「Hope」,瘦身始終是一條漫漫長路,
但,有句諺語說得好:「一個人走得快,一群人走得遠。」
或許,從來沒有人告訴你,想成功的減重瘦身,
最需要的是從「心」開始!
幫助學員減去超過5000公斤重量的Top Team教練群,
在總教練張為堯領軍之下,娓娓道來貌似平凡人生中,
如何突破自我難關的不凡勇氣,翻轉人生並看見希望。
找到強烈的動機與對的方法,給自己一個「瘦下來」的契機!
本書帶給你的並不是乏味而嚴厲的減肥技巧,
而是最回歸本心的告白與分享,最具有同理心的「過來人」經驗。
推薦序 「大健康」不僅是好生意,更是希望與使命
總教練的話 我為人人,人人為我
01勇於成就更好自己
鄭聲平教練:因夢想而前進,因相信而成真
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第一堂課:認識七大營養素
詹如玉教練:努力的人都有美夢成真的資格
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第二堂課:三大能量物質的相互關係
Shona 教練:覺察自我,每個生命都值得更美好
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第三堂課:過度節食對人體影響
瑞玲教練:不只瘦下來,更學會人的潛能無限可能
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第四堂課:ATP 與公式
Wuna Wu 教練:欣然面對一個更好的自己
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】 第五堂課:吃與胖
林宜慧教練:從自卑到自信的燦爛之路 102
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第六堂課:能量守恆
0 2 逆轉命運不分彼此
琬茹教練:愛美是天性,應以美麗為己任
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第七堂課:吃哪些東西會導致肥胖?
詩賢教練:因瘦重生! 健康不是自己一個人的
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第八堂課:脂肪都藏在哪裡?
麗貴教練:瘦身的堅持,為我開啟一扇嶄新的大門
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第九堂課:脂肪過多的會引發哪些疾病
陳玉芳教練:擔當美的使命,樂在翻轉命運
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十堂課:肥胖與內分泌的關係
DemiChiu 教練:以堅持創造成功,與自信及美好相遇
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十一堂課:不孕不育與性能力下降‧肥胖對成年男女的影響
彭潤中教練:走出絕望低谷,重回家庭支柱
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十二堂課:肥胖與睡眠問題
蔡志宏教練:人生五十大關,健康窈窕破關
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十三堂課:肥胖與婦科疾病
0 3 逆轉命運不分彼此
孫苔芬教練:輕盈體態,生活處處是美學
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十四堂課:生長發育期肥胖對性格的影響
俊哲教練:跨過「幸福肥」的危機才是真幸福
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十五堂課:節食的影響
艾均教練:趕走內心的刺蝟,擁抱愛與自信
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十六堂課:運動的迷思
吳姵岑教練:與肥胖「絕」緣,與美麗「結」緣
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十七堂課:蛋白質減肥法
邱秀芬教練:找回健康,以愛為出發點
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十八堂課:科學減脂的三大必要條件
駿聖教練:除了自己受益,更能改變家族命運
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十九堂課:瘦下來第一步‧ 誠實面對自己
廖大緯教練:體重少一些,生命精采多更多
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第二十堂課:大膽擁抱目標,具體作出計畫
书名简译 : 5000公斤的希望
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