Description
KAMMIE控糖筆記～簡易Meal Plan 48計
YouTube熱門影片《對付糖尿從早餐開始》，
總瀏覽量逾200萬人次！
「糖尿天使」余雁薇Kammie三度出書！
不慌糖，愈吃愈健康，
生活享受，就是這麼簡單！
Kammie為一眾糖友貼心制定，
早午晚茶點小食全面控糖，
15款早餐 X 18款午餐X 15款晚餐，
任你自由組合，配搭出屬出你的控糖營養餐單。
只要懂得配搭，
糖尿病沒有不可吃的東西，
讓你吃得健康之餘，吃得更開心！
內容節錄︰
．168斷食死亡陷阱
．碳水化合物換算概念
．認識升糖指數GIycemic Index
．代糖的疑惑
．飲湯對血糖的影響
．體重管理對控制血糖的重要
．精明吃甜點的方法
．正確的飲食次序
精采章節︰
Chapter 1︰糖尿病的飲食原則
Chapter 2︰Plate Method對糖友的幫助
Chapter 3︰Plate Method午餐篇
Chapter 4︰Plate Method晚餐篇
Chapter 5︰Plate Method早餐篇
Chapter 6︰Tea ＆ Snack下午茶及小食篇
Chapter 7︰八大出街用餐解糖方案
Chapter 8︰糖友食得開心冷知識
Chapter 9︰附錄～7日減磅／增磅增肌餐單
书名简译:KAMMIE控糖笔记～简易Meal Plan 48计
