Description
我的簡單生活練習：從衣櫃到心靈的斷捨離，擁有八十分就好的美好生活【隨書附贈三十天簡單生活練習日記本】
放下繁瑣複雜，學會用減法過生活，
你會發現
簡單就很幸福
幸福其實很簡單。
你是否也有過這樣的經驗：
某牌出了新色的口紅，縱使梳妝台已經有十幾種顏色，好像還是缺一色？
購物網站看上一件衣服，無法決定顏色，不貴不貴乾脆包色帶回家？
又是否有過這樣的焦慮：
臉書上A參加活動好有趣，B上的課程感覺很上進，C一天到晚吃喝日子過得好悠閒啊
手機社群滑過一輪，愈看覺得自己的生活愈貧乏！
還是回到家，面對滿屋子的雜物灰塵，卻不知從何著手，乾脆直接擺爛繼續堆積？
現在就讓艾波小姐藉由本書跟您分享，她的簡單生活練習，
不只是空間物件上的清潔整理建議，更多是如何調整生活態度與梳理不同面向的自己。
就像和老朋友聊天一樣，不需要正襟危坐，而是在每一篇文章中，得到認同與共鳴一般，
自然而然成為一種轉變的動力與勇氣。
像是「啊！原來只需要這樣！其實我也可以做得到啊~~」
讓我們從小處一點一點改變，與艾波小姐一同開啟屬於你的簡單生活練習……
※隨書附贈【三十天簡單生活練習日記本】
每天提供一種練習，陪伴你每天整理一件事物，
用三十天的時間養成簡單生活的習慣，
你會發現，原來——簡單就很幸福，幸福其實很簡單。
熱情推薦
NeKo嗚喵——YouTober、說書人
李郁琳——臨床心理師、作家
鐘穎——心理學作家、愛智者書窩版主
(依姓氏筆畫排序)
目錄序：沒有標準答案的簡單生活煉習…………………………002
CHAPTER 1
簡單生活養成術
簡單練習，從衣櫃的斷捨離開始……………………………012
―一開始就該說NO的衣服………………………………017
需要還是想要？學會有意識的購物…………………………022
―培養有意識的購物行為…………………………………025
買還是不買？快啟動居家選物計畫…………………………032
習慣還是執著？從生活必需品透視內心……………………042
―這是我的生活必需品……………………………………047
What's in my bag？…………………………………………052
―包包裡的必要之重………………………………………055
減去這些習慣，生活更輕鬆！………………………………060
斷捨離教會我的五件事………………………………………066
CHAPTER 2
輕鬆自在，宅家時光
簡化生活中的固定選擇，身心更自在…………………………076
打造小小舒適圈，那是我的避風港……………………………084
打掃真麻煩，一分鐘原則搞定…………………………………092
―超有感！一分鐘家事簡化法………………………………094
每天十五分鐘，解決惱人家事…………………………………100
―超有效率！化整為零的清潔管理行程……………………103
在換季的時候成就家的模樣……………………………………108
怕麻煩原來是個好習慣…………………………………………114
讓自己活得像隻貓………………………………………………120
CHAPTER 3
日常料理，八十分最美好
餐桌上的四季………………………………………………130
差不多小姐的八十分料理…………………………………138
常備菜，我的偷閒好幫手…………………………………146
為愛吃的自己定下飲食規則吧！…………………………152
飲食控制很好，但要量力而為……………………………158
CHAPTER 4
簡單慢生活再進化
讓「例行公事」成為每天成就感的來源…………………168
慢慢來比較快………………………………………………174
練習不完美…………………………………………………182
學做自己的生活剪接師……………………………………188
瑜珈、冥想、自由書寫，我的身心靈療癒師……………194
人人都需要打造安全網……………………………………202
學會做自己的啦啦隊………………………………………212
书名简译:我的简单生活练习：从衣柜到心灵的断舍离，拥有八十分就好的美好生活【随书附赠三十天简单生活练习日记本】
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