復出的本事：以短痛換長勝的實證法則，是勝是敗你都不虧

Description

復出的本事：以短痛換長勝的實證法則，是勝是敗你都不虧
The Comeback Quotient: A Get-Real Guide to Building Mental Fitness in Sport and Life

　　★ 知名耐力運動教練的生涯輸出，amazon 4.5星一致好評
　　★ 人生無不是競技場。結合腦科學、ACT現實治療的系統方法，一書學會看對挫折

　　有沒有一種放棄，是值得或合理的？
　　成功與失敗就如硬幣的兩面，按主流定義，容易讓我們把失敗歸咎於意志力不足、運氣差、條件等，默許自己因不可控因素與機會擦身而過。
　　逆境就是機會。頂尖者並非意志力或先天條件過人，而是能早人一步，接受現實。

　　當生命請你吃檸檬，你就做成檸檬汁。

　　沒贏下的，更大程度決定你是怎樣的一個人。
　　本書幫助我們培養挫敗突降時「再戰的本事」

　　從自行車、鐵人三項、超馬、划船到滑雪，所有賽場，總有運動員能排除萬難，以驚人之姿逆勢再起。耐力運動教練、運動暢銷作家費茲傑羅，取材代表性的案例，掌握簡單出奇的原則並賦予科學佐證，幫助讀者不論在賽場、人生，都能降低變數的打擊，逐漸在短痛裡培養出長勝體質。

　　處於下坡時，你如何跟自己說話？
　　三階段從屈服到克服：
　　●改變目標有兩個時機點：平庸者為自我防衛、精英為突破自我
　　●深陷抑鬱時聽從哪個醫生意見：A遠離壓力源、B繼續比賽
　　●「如果」、「若非」的念頭，讓你離目標愈來愈遠
　　●「定型心態」的人在意完勝，「成長心態」只管完成
　　●你的成敗性格是屬於內控，還是外控？

　　「你希望自己的人生如何收尾？」──《我，刀槍不入》大衛・哥金斯
　　今天起，不再由勝敗定義你自己。

本書特色

　　1.這不是一本成功學，而是學「成功之後」再戰的本事。許多時候當我們說服自己放棄，距離達成目標，只有一步之遙。

　　2.大疫之後運動人口回升，這本最完整的運動員復出事蹟，將啟發我們重新看待賽場、人生的低潮，並將其化為強大韌性的養分。

　　3.作者在耐力運動領域著作等身，擅以扎實的研究來支持其主要前提。

好評推薦

　　「費茲傑羅過去十多年來發表過諸多關於耐力運動心理表現的文章，同時亦率先嘗試將此研究主題帶出實驗室，介紹給社會大眾。」——《跑者世界》

　　「本書提供了歷經體育各界菁英考驗的心理策略，讓您更樂於嘗試捲土重來，而不逃避挫折。」──吉姆・阿弗雷莫（Jim Afremow）博士，《冠軍心理學》作者
 目錄前言 運動員的挫敗，大多在場下

▍1    先是看清，才能超越
想充分發揮自己的潛力，身體能力、心理素質兩者缺一不可。
距離聖羅莎國際鐵人三項賽十一個月

▍2    視而不見與未知的區別    
希望事情有所不同，是所有痛苦的根源。
距離聖羅莎國際鐵人三項賽六個半月

▍3    接受現實，可能性為最大
人有三種本能，是現實挫敗的阻礙。覺察並克服的過程告訴我們：有多痛，就有多值得。
距離聖羅莎國際鐵人三項賽六個月

▍4    擁抱現實，找對視角
陷入「情緒黑洞」夢魘的運動員，該繼續勉強自己嗎？
距離聖羅莎國際鐵人三項賽五個半月

▍5    因應現實，不畏觸底
    因意想不到的差錯而放棄，代表計畫不堪一擊嗎？臨機應變是種技能。
距離聖羅莎國際鐵人三項賽兩個月

▍6    從不幸的厄運再起    
痛苦有目的，挫折也有目的。
距離聖羅莎國際鐵人三項賽五週

▍7    從大失所望再起    
顯化能實現一切？前提是，越享受樂趣，越容易帶來成果。
距離聖羅莎國際鐵人三項賽七日

▍8    從自我破壞再起
成癮、強迫症，皆是逃離成為自己的行為模式。
比賽日

▍9    再起失敗時
競技的成功對他而言，意義永遠不同於其他運動員。

致謝    

 
书名简译:复出的本事：以短痛换长胜的实证法则，是胜是败你都不亏