抱住棒棒的自己：和情緒對話，與焦慮和解，你也可以從自我中獲得力量【22個心理諮詢案例漫畫】 (隨書附贈15款隨撕隨貼「情緒貼紙」組)

Description

抱住棒棒的自己：和情緒對話，與焦慮和解，你也可以從自我中獲得力量【22個心理諮詢案例漫畫】 (隨書附贈15款隨撕隨貼「情緒貼紙」組)

　　故事主角徐慢慢是一位36歲的心理諮詢師，她有一個佛系的程式員老公老趙，活潑的9歲兒子小航。從2019年起，有上百萬的讀者在觀看徐慢慢的故事，跟她一起接納自己，鬆綁情緒。

　　這是擁有百萬粉絲的資深心理諮詢師武志紅團隊，所組建的一個虛擬漫畫形象，用漫畫來講心理學，用圖畫來呈現真實的心理諮詢案例，比用文字更真實、更療癒、更直達人心。

　　探討的議題，有人類永恆關注的“愛”和“恐懼”。也有新時代的競爭焦慮，比如“優秀”和“躺平”。當然，也有我們這個社會一直面臨著的議題——活出自己，成為自己。

　　●心理諮商師療癒解方——————
　　◢情緒篇：
　　＊如何自我接納→願意去承認自己的侷限性，也願意給自己足夠的空間和時間。
　　＊如何自我改變→如果有一個問題一成不變，或許是你做了什麼，才維持著個問題一直存在。

　　◢自我成長篇：
　　＊為何自我妨礙→源於對失敗的恐懼，與其恐懼，不如走到失敗面前，看看它到底是什麼東西。
　　＊如何變成自己想要的樣子→當我們不再糾結於問題，而是想要什麼就努力去創造什麼，或許會驚喜發現，自己有源源不斷的動力。

　　◢親密關係篇：
　　＊為何越努力越不幸福→把自己放在第一位，你就會發現自己越來越有魅力，關係也越來越清爽。
　　＊如何毀掉一段婚姻→當你看清自己的真實需求，不再要求自己應該做什麼，應該成為什麼樣的人，你自然就不會偏執於改造別人。

　　◢親子關係篇：
　　＊為何孩子太情緒化了→當孩子的敏感被看見、被尊重、被回應，他也就能真實坦然的表達自己。
　　＊如何引導孩子喜歡學習→我們可以給孩子多一點信心，不必過分擔憂，也不必過分引導。

　　本書包含“徐慢慢心理話”的22篇心理諮詢案例漫畫，從情緒管理、個人成長、親密關係、親子關係等四大熱門話題出發，以漫畫形式重現真實生活困境，用心理學的科學眼光剖析行為背後的心理動機。

　　『相信我，在你讀了兩三個徐慢慢的故事後，你會感受到一種自我接納的力量。也許，你還會像她的名字一樣，試著慢下來一些。」—–武志紅

　　●隨書附贈【15款隨撕隨貼「情緒貼紙」組】——————
　　依照當下的心情，黏貼於封面上，抱在懷裡，給自己安慰。
　　尺寸：13×18cm
　　數量：一組共15張
　　印刷：彩色
　　情緒心語：孤單、美美、恐懼、愛哭、60分、沮喪、懶懶、胖胖、弱小、
　　焦慮、敏感、疲累、不夠好、可愛、閃閃發光

本書特色

　　★若你常常感到焦慮，這本書便為你而寫。
　　★和情緒對話，與焦慮和解，你也可以從自我中獲得力量。
　　★武志紅強烈推薦，“徐慢慢心理話”人氣漫畫，收錄22篇心理諮詢案例漫畫，數萬字文字解讀，豐富有趣的心理學知識闡釋。
　　★篇篇有話題，章章有方法，涵蓋情緒管理、個人成長、親密關係、親子關係四大熱門話題，凝聚多位心理諮詢師、學者多年的專業經驗。
　　★解壓！22個專業心理學知識，帶你走出情緒與關係的泥沼，與百萬都市女性一起悅納自我、慢慢成長。
　　★輕鬆！2小時輕鬆讀完，零基礎心理解壓書；大熱的條漫風格，畫面乾淨簡單，畫風溫暖治癒；故事感十足，充滿感染力。

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目錄PART1 情緒
累了，就安心當個廢物吧—–如何真正做到自我接納
越想改變，問題就越頑固—–如何面對自我調節時的對抗心理
“丈夫出軌，孩子背叛，生病憂鬱”—–如何走出難熬的至暗時刻
“這麼不容易，你是怎麼扛過來的 ?”—–每個人都是解決自己問題的專家
中年危機？多談幾次“戀愛”就好了—–心流是人類意識的最優體驗
“我正在慢慢慢慢慢慢地好起來”—–來自抑鬱症患者的自癒指南
你會如何講述你的人生？—–可以安撫人的敘事療法

PART2 自我成長
“我只是沒有努力而已，要不然早成功了”—–為什麼你會自我妨礙
如何變成自己想要的樣子？—–“解決問題”不應該是你的目標
怕說錯話，怕做錯事？—–我們不會因為“保持正確”而被愛
“那我到底該怎麼做才能變好？”—–其實你可以帶著問題生活
自律這件事，註定是痛苦的嗎？—–請再多給自己一些愛和期待

PART3 親密關係
為什麼有些關係，越努力越不幸福？—–快樂要先給自己
什麼樣的愛情，才是好的？—–如何判斷親密關係是好還是壞
如何毀掉一段婚姻？試圖改造你的愛人—–如何放下“應該思維”
“不花老公的錢”，是獨立女性的謊言—–我們真正需要的，是有所依賴的獨立
期待能擁有一個好的伴侶來治癒自己？—–那你更需要一個“沒用”的伴侶

PART4 親子關係
沒有回應，家也是絕境—–淺談孩子的“存在性焦慮”
“爸爸說隨便買，我買了漫畫書他卻生氣了”—–你給出的是自由還是偽自由
“你選爸爸還是選媽媽？”—–孩子應該是父母的和事佬嗎
孩子太情緒化了？—–如何應對孩子的“敏感期”
“我要怎麼來引導他喜歡學習呢？”—–我的建議是，最好別引導

 
书名简译:抱住棒棒的自己：和情绪对话，与焦虑和解，你也可以从自我中获得力量【22个心理咨询案例漫画】 （随书附赠15款随撕随贴「情绪贴纸」组）