Description
正念解憂的佛貓：喚醒「內觀療癒」力量，不受困於壓力、煩惱與迷惘的無止循環，領悟平靜智慧的練習
百萬冊全球著作暢銷
正念減壓（MBSR）培訓大師權威代表作
生活無常，有好事更會有壞事，該怎麼面對與放手？
煩惱出自於欲望，忙碌與焦慮帶來壓力
無須「刻意放下」，而是學會「順應自然」！
瑪雅，一隻住在豪宅的白貓，看似擁有一切，卻總覺得內心空蕩無依；儘管享受著舒適與奢華，依然感到某種無法填補的缺失。她踏上探尋生命本質的哲思之旅，從富足安逸的生活圈抽離，遇見了形形色色的迷失靈魂——困於焦慮的老鼠、缺乏自信的鋼琴家、陷入外在形象迷思的蝴蝶，還有一隻失去活力的老狗。
隨著旅程的深入，瑪雅藉由東方哲學的智慧與正念冥想，逐漸解開九個心靈富足的祕密——寧靜、正念、慈悲、友誼等，每一個祕密都引領她更接近心靈的平和與喜悅。這不是對欲望的壓抑，而是學會與生活的起伏共舞，順應自然，讓內心回歸到最純粹的本質狀態。
煩惱源於欲望，真的能通過戒除渴求來擺脫嗎？忙碌與焦慮日漸加深，該如何釋放壓力？是否曾問過自己，幸福到底在哪裡？
這不僅是一隻佛貓頓悟人生的過程，更是屬於每個人對存在與意識的哲學省思。隨著瑪雅的腳步，你是否準備好展開一場探索生命真諦的心靈之旅，找到屬於自己的富足與內在的平靜！
本書特色
． 以溫暖動人的故事為經，融合現代心理學、哲學思考和東方禪修智慧為緯，帶領讀者展開一段既充滿趣味又富含深意的心靈探索。
． 書中精心設計的冥想練習與正念工具，陪伴讀者一步步化解生活中的焦慮與不安，找回內在的寧靜與安詳。
透過具體可行的日常實踐方法，引導讀者重新認識自己、發現生命中被忽略的美好價值。
暖心推薦
田定豐／心靈作家、初心苑聲波療癒師
周介偉／光中心創辦人
陳德中／台灣正念工坊執行長
鐘穎／心理學作家、愛智者書窩版主
（依姓氏筆畫排列）
目錄前言 與佛貓共鳴，走出心靈低谷
第一部 古老的豪宅
Chapter1 錦衣玉食
Chapter2 城市與痛苦
Chapter3 告別阿爾瑪
第二部 生命的前進與後退
Chapter4 守戒律的聖貓團
Chapter5 統領屋頂遊俠貓
Chapter6 遇見老畫家
Chapter7 大覺悟
第三部 佛貓的教誨
Chapter8 內在平衡的「寧靜心法」
[冥想練習] 呼吸與放鬆╱不動如山╱從容不迫地慢慢來╱休息、放空、放鬆
Chapter9 開啟奇蹟的「正念祕密」
[冥想練習] 體內的正念╱帶著正念優雅行動╱無條件擁抱自身感覺╱深層傾聽
Chapter10 專注當下的 「內心清淨」
[冥想練習] 進入此時此地╱對的時機 ，做對的事情╱真正存在的事物
Chapter11 風暴中屹立的「堅定沉著」
[冥想練習] 將沉重的一切都呼出來╱放下願望與期待╱安靜停留╱順其自然
Chapter12敞開心扉的「慈悲力量」
[冥想練習] 和我一樣╱選用親切的語彙╱讓愛照進世界
Chapter13因善結識的「友誼相隨」
[冥想練習] 愛自己╱留心傾聽╱處於當下╱用內心之眼看見歸屬感
Chapter14 身心和諧的「生命活力」
[冥想練習] 永遠只有這一件事╱來自中心的力量╱掌控呼吸╱要做的事，就專心做
Chapter15 順應變化的「保持流動」
[冥想練習] 表象來去無常╱這也會過去╱觀察內在天氣
Chapter16 心靈富足的「喜悅之道」
[冥想練習] 用滿溢的愛來呼吸╱培養感恩心╱用心微笑
結語 遠方召喚的旅程
书名简译:正念解忧的佛猫：唤醒「内观疗愈」力量，不受困于压力、烦恼与迷惘的无止循环，领悟平静智慧的练习
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