Description
你的心有一道牆：人生沒什麼放不下，在紛紛擾擾中活出豁達心境的29帖安定禪方
自分という壁 自分の心に振り回されない29の方法
「喵～沒什麼煩惱不能放下。」
＼日本YT界超人氣網紅住持！頻道追蹤人數突破70萬／
以最簡單的文字說最實用的智慧，
化解你心中最苦澀的煩惱。
人生就是一場放的修行，
放下、放手、放心、放鬆、放空，
以及放倒心中那道牆。
★日本超高人氣禪僧YT「大愚和尚の一問一答」，單支影片最高觀看人數超過280萬！
★超過千人親自見證，人生一切煩惱，都能在佛陀智慧中找到解答。
「我和家人一見面就吵架，每天回家都好煩。」→「為什麼他們不理解我！」
「我一定是地獄倒楣鬼，才會遇到這麼難相處的同事。」→「這些人怎麼都不願意幫幫我！」
「我也想賺很多錢住豪宅、進大公司上班、跟理想對象結婚生子！」→「世界對我不公平！」
「感情路上跌跌撞撞。想遇到對的人，真的好難。」→「他為什麼就是不喜歡我！」
討人厭的同事、不體貼的丈夫、小心眼的朋友、愛炫耀的親戚
不聽話的小孩們、冷淡的戀人、不順心的每一件事……
佛陀將告訴你，這些不滿全是你想像出來的。
而你可以通通放下。
因為，無論是工作、人際關係、財富，或地位名聲，
真正創造痛苦的並非他人，正是「自己的心」。
只要能跨越你心裡的那道牆，就能放下所有煩惱。
而一切的關鍵就在於──記住「諸行無常」。
認清世上沒有任何事物會永遠不變。
本書作者是日本YT界最受民眾信任的網紅住持，傾聽上千人的煩惱後，以佛法智慧為基礎，濃縮整理出29則最適合現代人的處世哲學，告訴讀者如何在紛紛擾擾中活出豁達心境，放下人生路上各種無謂的困擾。當你對生活感到絕望無力、疲憊不堪或是憤怒萬分時，期許本書能成為點亮你心的一盞燭火，帶你重新找回人生的平靜。
茶若泡開，香氣自來。
人能想開，一生自在。
心通透了，人就豁達了，日子也平靜了。
★ 佛陀是「心的大師」，金句搶先看
。不把心力浪費在「自己無法改變的事情」。
。果斷告訴自己「一切全是妄想」。
。可以反省，但不能後悔。那沒有任何意義。
【貪】跨越「想要」這道牆……
．「這也想要，那也想要」就是你痛苦的根源。
．「我至少過得比那個人好！」這種廉價的優越感會趕跑幸福。
【嗔】跨越「憤怒」這道牆……
．對他人感到氣憤煩躁，是因為「不小心擅自期待」了。
．對某個人事物「愈想愈討厭」，只會害到自己。
．悲傷也是一種憤怒。喜愛的人事物總有一天必定會離開，現在就接受這件事。
【癡】跨越「無知」這道牆……
．承認自己的愚昧，才能捨棄「想要更多」的欲望及掙扎。
．能放下的，就是不重要的。「放棄」會讓人看清楚真正重要的東西。
【善】跨越「我執」這道牆……
．被肯定也好，否定也罷，起居坐臥皆不受他人影響。
．用善念改寫自己的心，不再讓心受制於憎惡和怨恨。
讓書中超萌の禪僧喵陪你一起觀照內心、善待自我，
讀完本書，你可以成為──
▌不輕易為小事動怒的人。
▌不會浪費力氣去討厭任何（不重要的）事物的人。
▌不再當個整天與別人比較、老是心懷忌妒羨慕的人。
▌不對人生感到後悔的人。
目錄作者序 面對自己的心，就可以從煩惱和痛苦中解脫
第1章 所有「煩惱」萌生之處
․「那也想要，這也想要」就是你痛苦的根源
․兩千五百年前的智慧，是你放下「此刻煩憂」的工具
․「活得高明」與「活得愚昧」的人有何差別？
․「擁有一切的那個人」心裡也有煩惱及痛苦
․就連煩惱也是「諸行無常」
․創造痛苦的並非他人，而是「自己的心」
․「凡事都想比較」的欲望會支配你的情緒
․侵蝕美好人生的三毒：貪嗔癡
․只要跨越「自己這道牆」，就能擺脫一切煩憂
第2章 跨越「憤怒」這道牆
──生氣‧討厭‧輕視‧忌妒‧後悔‧悲傷
․對他人感到煩躁，是因為「不小心擅自期待了」
․你有沒有在想像中把討厭的對象「變大」了？
․停止用無意義的「喜好」評斷一切
․忌妒別人，是對自己最大的折磨
․人生要不後悔，訣竅是「早點自掘墳墓」
․練習把悲傷的情緒「先放在一旁」
第3章 跨越「無知」這道牆
──不安‧焦慮‧偏見‧絕望
․看清「莫名不安」的真面目，就能擺脫它
․想清楚人生的「優先順序」，焦慮自然會消失
․練習獨立思考，先看行動再聽言論
․「放棄」會讓人看清楚重要的東西
第4章 跨越「想要」這道牆
──忌妒‧比較心‧執著‧自戀‧自卑‧自大
․你有辦法和「心裡羨慕的那個人」同樣努力嗎？
․不把心力花在「自己改變不了的事情」
․「勉強自己正面思考」會造成反效果
․「我至少比那個人好！」廉價的優越感會趕跑幸福
第5章 改變「心的習氣」，不再受負面情緒擺布
․養成「善念滿滿」的心靈習慣
․果斷告訴自己「那些全是妄想」
․冥想就是真實面對自己的心
․不用盤腿打坐也能冥想
․如果搞錯本質，正念反而會成為陷阱
․讓情緒「清晰可見」，是獲得平常心的鑰匙
結語 你可以放下煩惱，過上舒服自在的人生
附錄 二十五個善心所‧十三個同他心所
书名简译:你的心有一道墙：人生没什么放不下，在纷纷扰扰中活出豁达心境的29帖安定禅方
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