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快樂是一種選擇:100%提高幸福感的理想生存方式

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【作者: 亞歷山大.塞拉多】
【譯者: 葉淑吟】
【出版社: 平安文化】
【出版日期: 2025-01-06】
【分類: 心理勵志 | 快樂學】
【裝訂: 平裝】
【印刷: 單色印刷】
【ISBN: 9786267650042】

貨號: 9786267650042 分類:

Description

快樂是一種選擇:100%提高幸福感的理想生存方式
En defensa de la infelicidad – El estudio científico más largo jamás llevado a cabo sobre la felicidad del día a día

幸福是可以追求的嗎?
幸福的程度又是可以衡量的嗎?
答案是「肯定」的。

今天的你,感到悶悶不樂嗎?
沒關係,明天你「必然」會更好。

歷經16年,6000多天長期研究,
丹麥NO.1快樂研究權威,透過「大數據」徹底揭開快樂的真相!

  我們終其一生都在渴望快樂:加薪升遷、喜愛的球隊贏球、與心愛的人在一起……但是,短暫的喜悅往往敵不過「下一個會更好」的慾望,很容易便陷入新的煩惱。我們不禁要問:世上真的存在恆久的快樂嗎?我們是否有選擇快樂的權利?

  為了解開這個疑惑,幸福分析師亞歷山大.塞拉多設計了一套「每日快樂指數」,讓人以0到10分為自己每天的快樂程度打分數。經過長達16年的分析研究,他發現感受喜悅雖然是人類的天性,但無法持久,快樂和痛苦總是相伴而生,「完全的快樂」是不可能實現的理想。

  然而,儘管我們經常自找「不痛快」,卻依然保有選擇快樂的權利。只要持續記錄「情緒日記」,就能覺察不快樂的惡性循環,回溯自我挫折的底線;學會辨識生活中的「缺乏感」,就能阻斷不安全感萌芽,減少情緒的負面影響。

  本書結合了心理學、社會學與人類學的可靠研究,透過科學分析賦予快樂全新的意義。只要你願意,就能大幅減少暴露於不快樂因子的風險,進而獲得提升幸福感的力量;放下無謂的執著,擺脫人生幽暗,找到屬於自己的理想生存狀態。

  ▍貫徹快樂的科學力,找到通往幸福人生的秘境!▍
  .「如果我們不快樂,是不是還會希望長生不死?或者相反,我們很快樂,是因為人生苦短。」這個問題讓我開始思考,如果我在這輩子最渴望的是過得快樂,那麼我應該要認真看待。

  .我們對快樂這個話題千言萬語說不盡,每個人都清楚自己能在哪裡找到快樂,真正成功的卻沒幾個。

  .在現代社會,不快樂意味生活中犯了什麼錯,而這是危險的想法,因此我們傾向隱藏自己脆弱的一面。當決定我們真的想要什麼的那刻來臨,我們可能連面對自己,都可能忘了是什麼讓我們真正快樂。

  .我們不管過著多舒服的日子,還是會去適應各種環境,因為不滿足是我們的本能所創造的動力,推著我們離開舒適區,尋找任何適合我們生存的東西。

  .我們一旦去仔細回想生活中的美好或糟糕,可能就會放棄該做的事,因為我們會敏銳感覺到,美好部分其實沒有記憶中那麼美好(也沒太糟糕)。我們的大腦希望我們遺忘和跨越過去的所有不快樂,永遠不要放棄為生存而奮鬥。
 目錄.備受爭議的評估快樂方法.
快樂無法評估
如何評估快樂
哥本哈根快樂學院

.為什麼快樂是不可能的?.
快樂的內在循環
二十三歲那年,我的快樂出現難以解釋的變化
記憶偏誤
如果不可能快樂,快樂的科學有什麼用?

.福祉的新狀態.
評估進步的新方法
完美主義社會的樣貌
高壓社會的景象
孤獨社會的樣貌
後記:最後,我們從現在開始,該對進步有
什麼期待?

 
书名简译:快乐是一种选择:100%提高幸福感的理想生存方式

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