Description
練習不聽話：30代女子的心靈獨立之旅，成就自己，也找回剛剛好的母女關係
不聽話，是我對人生負責的第一步！
「療癒系說書人」芬妮Fannie首本作品
記錄蛻變歷程的淚與笑、暗與光、恨與愛
三十年來，在母親悉心栽培之下，芬妮按部就班地完成求學、結婚、生子等各階段大事。她從來不曾懷疑過母親的安排與社會的期待。高學歷、好工作、適婚年齡出嫁、適產年齡得子，都讓母親臉上有光，也符合傳統世俗眼光的欽羨。
日子確實過得順風順水，母親功不可没。然而一宗鄰居人倫慘劇意外成為她人生的破口，造成倉促搬回娘家的芬妮與母親衝突迭起：
◆ 我想好好痛哭一場，卻被告知要立刻振作……
◆ 我需要時間與低潮共處，卻被期待要一絲不苟地打理生活細節……
◆ 我的負面情緒渴望全然地被接納與包容，卻只得到忽略或苛責……
◆ 事情未必是我的錯，為什麼總要我當先低頭的那個？
失眠、焦慮症、陰道炎紛紛纏身，還得苦撐著工作育兒兩頭燒。然而就是在這樣的低谷中，她看見了情緒素養的缺乏，長期以來總是被告知：好事不值得讚美與肯定，壞事更不需要放在嘴上說，彷彿任何一點情緒的洩漏，都會造成品格上的缺陷。
芬妮終究認出了在壓抑與隱忍之下，那個乖巧又努力的女兒，日漸稀薄的自我。於是她開始練習聽從內在的聲音，知道唯有打破家教與社會框架立下的慣性與限制，才能透過縫隙把自己一滴一點地找回來。
這趟心靈成長與禮教反動之旅，芬妮走得跌跌撞撞，與其說是跟母親的對壘，更像是內外在自我的兩人三腳。唯有身心都成熟獨立，才能踏實擔起人生的諸多角色，理清不同的關係界線，並在正視恐懼與挑戰時，看見陰影中潛藏的愛與祝福。
感動推薦
王意中（王意中心理治療所 所長／臨床心理師）
仙女老師余懷瑾（作家）
周志建（資深心理師、故事療癒作家）
尚瑞君（作家、講師）
林佳樺（作家）
葉妍伶（未來鑄造空間創辦人）
劉中薇（知名作家／編劇）
──感動推薦（依姓名筆畫排序）
好評推薦
我們不想要成為母親的複製品，卻又從媽媽身上 ，看見愛是如何的滋養，又是如何的一刀兩刃。讓人感受彼此的存在，卻又矛盾受傷害。──王意中（王意中心理治療所 所長／臨床心理師）
她在閱讀中得到強大的能量，找到生命中的解答；她在書寫中釋放壓力，勇敢地自我揭露。面對千古不變的議題，她抽絲剝繭帶著我們解開愛的｢家｣鎖，讓愛自然地流動，享受與珍惜。 ──仙女老師余懷瑾（作家）
在我成為母親，開始寫教養專欄之後才知道，很多母女難相處，更多母女是不知道如何相愛！
如果妳跟母親有心結難解，有愛卻在代間中迷路，來看這本書，可以開啟妳們母女和解，而走進彼此心中好好相愛的契機。──尚瑞君（作家、講師）
作者年輕時對母諸多順從，但中年時由心理分娩出全新的自我，此時親子間拉扯力道甚鉅，作者在文中提起自己一生、只受過母親體罰兩次。然而有時語言更扎人。
觀完全文，赫然翹翹板另一端，坐的是自己。──林佳樺（作家）
芬妮毫不掩飾，真誠書寫母女間的相愛相殺，若說生孩子有什麼神聖之處，應該是芬妮本人的二次誕生，重新擁抱母親，最終與自己和解。恐懼與愛，有智慧的芬妮終究選擇了愛，也帶領讀者看到了愛的樣貌。──劉中薇（知名作家／編劇）
芬妮用她的書回答了我的問題：為什麼有些人成就超群但自我價值感超低？
媽媽是最強大的催眠師，媽媽如何嚴格地評鑑孩子，孩子就如何苛刻地挑剔自己。那些「我知道你可以更好」的勉勵話都成了「我知道我還不夠好」的內心話。
練習不聽話吧，傾聽內心最真實的聲音，體會內心最真摯的感受，擁抱內心最真實的自己。──葉妍伶（未來鑄造空間創辦人）
目錄
楔子──三十失序
輯一 從頂峰墜落
初為人母的矛盾
同一個屋簷下
嗨！內在小孩
病裡尋根
五味雜陳的母親節
房子再見
輯二 在低谷探光
分家。新家
時間慢走
解密兒子
從書裡找藥方
承認脆弱不軟弱
遲來的道歉
輯三 穿越時空的指北針
腹中的藥師佛
願力大於業力
氧氣罩
衣櫃裡的祝福
小雲朵上的約定
持家探戈
輯四 心是回家的路
見血
微小的恩人
枕邊說心事
鏡頭下的暗潮
酵母
化恐懼為愛
後記──後來的我們
书名简译:练习不听话：30代女子的心灵独立之旅，成就自己，也找回刚刚好的母女关系
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