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心理學家的工具箱:疏導負面情緒的10大溝通法則 (增訂版)

原始價格:US$23.94。目前價格:US$21.56。

【作者: 香港心理學會‧輔導心理學部】
【出版社: 萬里機構】
【出版日期: 2025-01-20】
【分類: 心理勵志 | 情緒/壓力】
【裝訂: 平裝】
【印刷: 雙色印刷】
【ISBN: 9789621475718】

貨號: 9789621475718 分類:

Description

心理學家的工具箱:疏導負面情緒的10大溝通法則 (增訂版)

  本書是香港心理學會輔導心理學部繼《做自己的情緒管理師:20個負面情緒管理法》的第二本著作。緊接前作的「助人自助」概念,本書以輕鬆易明的方式,配以生活化的例子,引用專業的心理輔導技巧,讓讀者掌握疏導負面情緒的10大溝通法則,協助自己和親友有效覺察、表達、傳遞、宣洩和疏理內在的情緒,使其找到希望與力量面對生活上的挑戰和挫折。

  增訂版擴充為五大篇章,第一章:關於情緒疏導及人際連繫;第二章:具疏導效能的溝通技巧;第三章:工具精讀~如何才能好好聆聽、好好提問、好好回應?第四章:回應負面情緒,活用疏導技巧;第五章:心理危機的干預及疏導技巧

名人推薦

  萬家輝 (哲學博士、心理學博士、香港心理學會輔導心理學部前主席)
  李敏 (導演/編劇/小說家/媽媽/心理學碩士/輔導心理學碩士生)
  郭倩衡 (香港心理學會輔導心理學部前主席)目錄002 推薦序一 (萬家輝)
003 推薦序二 (李敏)
004 推薦序三 (郭倩衡)
008 增訂版前言

第一章:關於情緒疏導及人際連繫
012 人的情緒問題:從社會現象說起
015 情緒,我們如影隨形的原廠設定
017 認識情緒,組織理性
019 輔導、心理治療與疏導
022 生活中的情緒疏導

第二章:具疏導效能的溝通技巧
028 本書情緒疏導工具說明
030 如何能有效疏導個案的負面情緒?
036 回應及處理情緒的信念與態度:
・ 同理 (Empathy)
・ 真誠不批判 (Non-judgmental)
・ 無條件關注 (Unconditional positive regard)
053 回應及處理情緒的微技巧
・ 主動聆聽 (Active listening)
・ 釐清 (Clarification)
・ 複述 (Paraphrasing)
・ 感受的反映 (Reflection of feeling)
・ 簡述 (Summarization)
082 回應及處理情緒的語言與非語言
・ 專注行為(Attentive behaviors)
・ 正向語言(Positive languages)

第三章:工具精讀:如何才能好好聆聽、好好提問、好好回應?
100 好好聆聽
110 好好提問
118 好好回應

第四章:回應負面情緒,活用疏導技巧
130 沮喪:感情路上跌跌碰碰的女士
142 矛盾:站在「去或留」之間的中年男士
154 無助:疫情下孤立無援的應屆DSE 考生
166 內疚:樹欲靜而風不息 子欲養而親不在
177 失望:感情上有所缺失的女教師
189 孤寂:不是在山上而是在街上,不在一個人裏面而在許多人中間。──三木清
202 自責:為家人擔憂,工作失誤而自責,想找男友訴苦卻不得要領
213 空虛:仍未成家立室的壯年男士

第五章:心理危機的干預及疏導技巧
226心理危機的干預

238 總結
239 作者名單
书名简译:心理学家的工具箱:疏导负面情绪的10大沟通法则 (增订版)

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