Description
今天書寫幸福：阿德勒的99個幸福與正向訊息
在抄寫當中忘卻煩惱，在書寫當中融入感受，
專注在當下此刻，然後重生！
今天在擔心中度過，只會留下不幸的過去；
但是今天好好過，就會留下幸福的過去。
用筆寫也好，什麼都不寫也好，人生一點一滴改變。
「本書是作者金湞珉從阿德勒心理學出發，寫下自己對生命洞見的精華與感動，字字珠璣，都是幫助我們提問人生方向的思考金句。」
無論是開心的事，或者難過的事，
只要想著：「不過就是發生了一件事」。
與其擔心三個月、五個月、一年，
不如把握每個當下，現在只做想做的事，
竭力做好當下的事。
金湞珉融合阿德勒名言與自我體悟，
將阿德勒隱藏在文章中的珍貴寶石挖掘出來，
用自己的一字一句記錄在筆記本。
寫下來，保留當時的溫度，
寫下來，從中找回遺失的幸福。
什麼都別想，想寫什麼就寫吧！
現在這段時光，過去了就不再回來。
能記錄的時候記錄，能嘗試的時候嘗試，
把過得幸福的每一天、每個瞬間都累積在一起，
就能擁有充滿期待的未來！推薦序 4
自序 7
01閱讀幸福
我才是自己的主人 18
我們都能成為自由人 20
你可以描繪自己的幸福或不幸 22
經驗的解讀 24
接受此刻發生在你身上的事 26
成功不需要理由 28
無論是誰都會感到自卑 30
自卑感只是感到自己不足 32
自卑感是我們成長的催化劑 34
克服缺點的人 36
你的人生目標是什麼？ 38
知道自己前進的方向 40
想想你行動的目的 42
情感也潛藏著目的 44
拋棄「我是對的」的想法 46
專注在每時每刻 48
人生就是永無止境地嘗試 50
你的人生，你來決定 52
人生的舒適圈 54
不過就是發生了「一件事」！ 56
02書寫幸福
愛身邊的人不需要理由 60
帶來歡樂＝遺忘悲傷 62
勇氣來自於給予 64
你願意低頭嗎？ 66
人生的痛苦源自於自己的心 68
你的幸福在你手裡 70
沒有目標的人生 72
人生的終極目標 74
找到你的方向感 76
活在「現在此刻」 78
好好度過「現在此刻」 80
每一天都要好好活著 82
與佛洛伊德相反 84
從心理創傷中找目標 86
一個人終究無法自己生存 88
社會關懷的對象 90
自私的人形成冷漠社會 92
追求共同利益不求回報 94
每個人都有才能 96
積極面對自卑感 98
03刻劃幸福
人生的三道課題 102
人生課題＝生活滿意度 104
你的煩惱都來自於人際關係 106
如果不想愛得痛苦 108
不能選為伴侶的人 110
愛情與婚姻課題裡的必需品 112
別干涉他人的人生 114
不要仰賴別人處理自己的人生課題 116
不執著於掌控他人 118
課題分離不等於漠不關心 120
信任是無條件的相信 122
習得歸屬感 124
貢獻與犧牲的差異 126
付諸實踐 128
沒有缺陷就無法進步 130
用優越的存在取代優越感 132
最有價值的戰鬥 134
自我誇飾的真相 136
不完美的勇氣 138
接受自己的不完美 140
04感受幸福
為了實現自我而努力 144
尋找自己的不安來源 146
如果感到躁進…… 148
為幸福所付出的最大努力 150
決定價值的基準 152
找回遺失的勇氣 154
鼓勵的力量 156
多說鼓勵的話 158
稱讚並不能帶來勇氣 160
稱讚並不是鼓勵 162
用不幸來支配他人 164
假如～那樣的話 166
用行動來表現目標 168
放下自己，才能理解他人 170
人際關係失敗的原因 172
同理心 174
心理創傷不是解決之道 176
該如何處理自卑感？178
沒有放棄這件事 180
失敗的原因 182
05 湧出幸福
從對方的角度去理解事情 186
鼓勵自己的方法 188
對人類而言最困難的事 190
真正的幫助不會期待回報 192
瞭解與接受原本的自己 194
自我接納與自我肯定 196
孩子的認同渴望198
過度的認同渴望 200
拋棄認同渴望202
目標是自己的選擇 204
目標改變的話，人生也會隨之改變 207
生活方式是自己的選擇 208
改變不良生活方式的理由 210
靠自己改變生活方式很難 212
個性也能改變 214
變得幸福的勇氣 216
選擇悲傷的勇氣 218
幸福的主觀者就是自己 220
你的原則由自己創造 222
你的原則是什麼呢？ 224
附錄─阿德勒的人生 226
附錄─阿德勒的理論 229
书名简译 : 今天书写幸福：阿德勒的99个幸福与正向讯息
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