Description
怒火Don’t燒
憤怒，可能是人最常見的情緒，它通常帶著極大的破壞力，讓人在盛怒之後懊悔不已！本書教你指揮怒氣，改寫故事結局！熄滅怒火，有機可循；善用怒火，獲益無窮。由「態度」出發，請「認知」協助，最重要的是，由你發揮！推薦序： 不再讓怒火牽著鼻子走
出版序： 控制憤怒 需要反覆操練
危機輔導專家的危機─楊鴻濤博士的生命見證
作者序： 成也憤怒！ 敗也憤怒！
1-1 原來， 心中有座活火山……
候診室裡的暴怒者／動輒發怒， 代價高昂／零情感？ 無限大怒氣？／一種刺激， 萬種反應
1-2 我憤怒， 但我沒有敵意─「憤怒」「敵意」大不同
媽媽抓狂了／憤怒是罪過嗎？ 人能控制憤怒嗎？／「三就是三」的啟示： 憤怒本無罪， 怒火可控制／憤怒馬賽克／憤怒的益處： 增添能量、發出警告、鞏固關係／憤怒的危險： 累積變敵視， 仇恨遂生根
1-3 憤怒， 皆因認知說： 我寧願憤怒
跟「動物躁動理論」爭論／慎選認知的朋友： 是推波助瀾？ 還是開導疏通？
1-4 怒氣發洩出來， 便能減少憤怒？
2-1 警告： 胡亂動怒， 危害健康！
怨恨：掩埋了的憤怒／狂怒：魯莽「駕駛」，不負責任地發洩怒氣／怨恨與狂怒，都是憤怒的陷阱
2-2 指揮怒火： 憤怒， 請往這邊走！
竅門： 只招呼必要的「信差」／ 由態度出發／請認知協助／由你親自指揮
2-3 當憤怒如箭在弦， 你可這樣指揮怒氣……
跟無用的怒火說「不」／不允許自己失控／行動起來， 解決問題／請怒氣離開
2-4 在風平浪靜的日子你可以這樣拒收「憤怒帖」
改變你發怒時的行為／改變你發怒時的思維／放鬆身體、釋放怒氣／檢視你的人生， 除掉你的「暴怒者」氣息
2-5 表達憤怒： 「發」得其法
發「憤」圖強/「發」得其法／義怒： 無私地發怒
2-6 然後， 一切就緒， 誓師出發！
0001 － 2400 保持平靜／24 小時後…
3-1 從「怒夫」「怒妻」到恩愛的老夫老妻
婚姻， 使人發狂！／怒火為何專挑夫妻攻擊？／問世間， 婚姻是何物─指揮怒火行動版／成為適合對方的人
3-2 我家有個憤怒兒
孩子愈大，脾氣愈壞？／孩子在生什麼氣？／爸媽，您有一條新信息！／家，是發怒教室／家有憤怒兒：父母指南
3-3 惱怒自己： 我對自己太失望了！
「憤怒」與「自我形象低落」是對孿生兒／動輒發火， 只因我不接受我是誰／停止「自焚」七步曲
3-4 生氣卻不要犯罪
生氣卻不要犯罪； 只生罪惡的氣／從痛苦的試煉中學習／
书名简译 : 怒火Don’t烧
目前沒有評價。