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你想要的,有九成都會實現:「身口意法則」的人生練習

原始價格:US$18.35。目前價格:US$16.63。

  • 作者:種市勝覺
  • 譯者:藍嘉楹
  • 出版社:智富
  • 出版日期:2020/03/04
  • 語言:繁體中文
  • 裝訂:平裝
  • ISBN:9789869657884
貨號: 9789869657884 分類:

Description

你想要的,有九成都會實現:「身口意法則」的人生練習

啟動潛意識的「身口意」
不僅能提升工作效率、穩定氣場,人際關係也產生正向變化
不煩惱、不強求,但可以得到你想要的一切!
  身——做的事
  口——說的話
  意——想的事
  讓三者一致,就能如願改變人生
  「嘴巴上說我要改變自己(口),但心裡卻恐懼變化發生(意),沒有意願採取新行動(身)」
  身口意不一致,做的事、說的話和想的事都不同調
  只要讓身口意一致,心裡盼望的和腦中思考的,都會水到渠成,自然實現
  本書作者為日本超人氣˙空海密教阿闍梨,
  他從佛教觀點,汲取潛意識的精華,開發出廣受歡迎的
  諮詢.輔導.員工研修.各種研討會等培訓法,
  並影響了數千人。
  首先,我們要知道幾項潛意識的特性。
  1.潛意識的系統藉由「不斷重覆」形成
  我們每天進行的行動、思考、選擇與判斷,都有潛意識的運作。常說負面口頭禪的人「我真沒用」,等於是重覆將負面資訊植入自己內心,潛意識會進行解讀,並且無條件服從,還會趁你我尚未察覺之際,慢慢地重新塑造現實,讓我們說的話成真。
  2.改變潛意識的編程
  --掌握現狀(原來我常常對自己說「我很沒用」)
  --終止重覆(減少自卑感,不再這麼對自己說)
  --改變方向,重新出發(從小事開始實踐,培養自信)
  --加速衝刺(告訴自己「我很棒」)
  照這個流程,就能扭轉習以為常的程序。
  只要我們善用潛意識的特徵,在腦中具體勾勒目標(意),
  並化為正向語言說出來(口),
  實際行動(身),
  那麼你想要的,有九成都會實現!
  那麼,如何讓潛意識的身口意一致?
  作者根據親身實證經驗,提出多項技巧,不妨一起試試看!
  ◎不要否定欲求和煩惱
  煩惱和慾望不可能自己消失不見,坦然接受,學會滿足,才是消除煩惱的方法
  ◎把「知道」改變成「實踐」,人生就會改變 
  「知道」不過是學習的入口,把知道的事,化為「實際驗證」「運用」的事,才是真正的學習
  ◎ 找出自己行動的理由
  基於恐懼和膽怯採取行動「不能不做~否則會」會得到殺氣的能量;調整心態,讓自己是為了得到快樂而採取行動「我想做~」
  ◎別把自己當「廢材」
  別妄自菲薄,過於在意曾經的失敗和自己的缺點;設定小目標,累積「我做得到」的經驗
  ◎不用去想哪一個是正確答案,自己的選擇就是確答案
  未來的事誰也不知道,與其不斷煩惱,不如把自己所選的當成最好的,這麼相信也能讓潛意識引導到好的結果
  ◎人際關係斷捨離
  潛意識也會受到周圍環境影響,消除那些會消耗你的人際關係
  ◎複製五感刺激的觀音力練習
  若覺得人際關係不順,與人交談時,可將對方的五感想像為自己的「他在想什麼」「他聽到什麼」,能訓練你的共鳴力
序章  你想要的,九成都會實現
能夠改變潛意識習慣!「身口意一致」的技術
──身口意一致,讓潛意識成為你的幫手
•首先要掌握自己身口意的習性
•透過高爾夫球看到身口意
只需一個方程式就能扭轉習以為常的程序
──潛意識的系統藉由「不斷重複」形成
•改變潛意識編程的五個步驟
不要否定欲求和煩惱
──密教就是活用現有的一切
•密教是現實主義
把「知道」轉為「實踐」,人生就會變得不一樣
──密教是體驗學習
•「知道」和「正在實踐」天差地遠
•坐而「學」不如起而行
從分析中學習
──結果才是你的老師
•來自體驗的學習會成為專屬你的財產
•重點是分析現況,賞試改變
第1章 掌握潛意識
人會出生兩次
──在這之前,你過的是「別人的人生」
•「世界」和「世界觀」哪一個更廣闊?
•自我和慾望是表露好奇心走向的心靈羅盤
面對六大煩惱的方法
──不是消去既有的煩惱,而是保持原狀
•承認自己的愚蠢,只要不向它屈服就好
人的行動是基於膽怯
──「殺氣」與「生氣」的機制
•殺氣和生氣的運用方法
別把自己當「廢材」
──設定小目標
•重視「我辦得到」的感覺
不再以「做到了」「沒做到」為考量標準
──凡事只想著零或一的人,自我肯定的能力容易下降
•最好別說「我做不到」
•要以開不開心來決定,而非擅長與否
第2章 整頓心.意識
人活著要對自己誠實
──人會無自覺地對自己說謊
•「對自己誠實」該做的事
練習如何打造展望
──不可以扼殺自己的心
•發現自己隱藏起來的欲求
與其在意理智的聲音,不如以心聲為重
──思考(頭腦)是安全系統
•確認自己真正「想做的事」
只要決定好「幸福的步驟」,人自然會變得幸福
──持續把焦點對準幸福的藍圖
•自己可以決定要把焦點鎖定在哪裡
不可將成功和幸福混為一談
──成功屬於未來,幸福屬於現在
•「成功」是成就感,「幸福」是滿足感
•感受到幸福的同時,以成功為目標
第3章 整頓語言.思考
不能養成的口頭禪
──和「意義」相比,說話的「意圖」更重要
•意識到自己「為了什麼目的而說這句話」
讓「意義自立」,事物的意義由自己決定
──活出自己一片天的方法
•重要的是由自己決定意義
處理負面意見的方法
──隨時把自己的意見放在第一位
•駁回對方的精神過濾器
最可怕的莫過於意義的「固定化」和「盲信」
──重新編輯「專屬自己的定義字典」
•定義字典的使用方法
拯救別人之前先救自己
──讓自己與別人都能雙贏
•確定有多的東西才與人分享
•一視同仁地祈求自己與他人的幸福
打造自我信念的方法
──只要改變問題,潛意識也會隨之改變
•把焦點從「為什麼」改變為「該怎麼做」
第4章 調整行動
「以理想中的自己」的身口意過日子
──整個宇宙都在自己心中
•精心設計自己深信的事
如何複製別人的身口意
──身口意的塑型
•掌握對方的五感,與自己一體化
不論做哪個選擇都殊途同歸
──不用去想「哪一個才是正確答案」,而是「把自己做的選擇當成正確答案」
•未來的事誰也不知道
認知到一開始會做不好
──一再重複是拓展新迴路的關鍵
•精通的唯一秘訣就是不斷重複練習
•養成新習慣的訣竅
不要對自己打馬虎眼
──獲得「我辦得到」的肯定感,等於開創了新迴路
•密教的終極目標在於引出藏在自己內在的一切
增強自信的方法
──目標不是「為了不被~」,而是「即使被~」也沒關係
•人原本就具備一套化險為夷的系統
密教式冥想法:誠實面對自己
──練習讓身口意一致
•強制停止思考的積極式冥想
提高自我行動力的思考法
──明白有些事情需深思熟慮,但有些事情多想無益
•因為考慮太多而無法得手
只看現在和未來付諸行動
──我們時常活在「或許是這樣的世界」
•因為不知道、不清楚、還沒做到,所以才有趣
第5章 整理人際關係
整理自己周圍的環境
──潛意識會受到環境影響
•整頓人際環境的方法
心靈與空間的歸宿
──真正重要的是心靈的歸宿
•人害怕失去歸宿
對存在抱持敬意
──無條件的敬意會改變人際關係
•對存在抱持敬意的力量
一切取決於處理事情的方式
──平等觀─從「使用方式」轉為「對待方式」
•停止用上下優劣的觀點看待事物
•養成平等觀的練習
如何擁有讓對方採取行動的影響力
──所謂的影響力就是傾聽
•差別在於是否說出「你覺得怎麼樣?」這句話
•一句主動的知會就能改變人際關係
使用對方所使用的詞彙
──展現想了解對方的態度,打開對方心門
•以自己的世界觀異於對方的世界觀為前提而活
循環的法則
──能量會不斷循環
•以生氣讓人採取行動,會得到福報
複製五感刺激的「觀音力練習」
──感受對方觀點與聲音
•人際關係之所以不順利,原因出在缺乏共鳴力和想像力
終章  改變人生過程的影響力
清濁併吞的覺悟會成為驅動自己的力量─
──密教把二視為一
•世上的一切都是由相對成立
「未知的開心之事」是驅動自己的原動力
──作夢都想不到的可能性才是你的「寶藏」
•只有在未知中才能找到解決煩惱的答案

书名简译 : 你想要的,有九成都会实现:「身口意法则」的人生练习

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