Description
心智建築師：21世紀最佳自我精進手冊，重新架構自己的心智，升級能力並獲得幸福與成功
DESIGNING THE MIND：THE PRINCIPLES OF PSYCHTECTURE.
亞馬遜及各大排行榜No. 1!暢銷冠軍
亞馬遜年全百大暢銷好書！
2021年獨立出版時期狂賣80,000冊！
歐亞美3大洲主流出版社瘋搶版權：台灣、美國、印度、俄羅斯、越南…
世界上有一群極少數的人
可以修改自己天生預設的心理程式碼
永久刪除那些以往限制我們的模式
這一群人，就是「心智建築師」。
本書是一本教學手冊，幫助我們安裝一套「可自我優化、更新」的心智軟體工具，使我們擁有一個更出色的心智，獲得更偉大的智慧、更偉大的自我控制能力與內心安靜。
本書可以節省你很多時間，助你快速克服自身缺陷，達成偉人一般的超然心理境界：
1.頭腦一片混亂，常把事情想錯 → 本書給你一套清晰思考的工具。
2.情緒常被他人牽著走 → 書中有許多心緒穩定的方法。
3.公開忍受，私下詛咒，卻拿不出實際行為去改變 → 告訴你如何找到驅動力，如何找到意義。
本書大膽宣告：你迄今熟知的一切人類條件，都不是絕對的。
．你可以跳脫自己的想法，站在高處檢視自己的心智
．你可以內化「自我精進」的能力
．並且永久刪除內心預設的、不良的思考演算法
．替大腦軟體添加我們需要的功能：正確判斷、穩定心緒、準確行動
．一次一個功能，讓你打造超乎預期的心智。
．還可免費下載一份50頁的〈心智建築工具組〉！
本書依據許多思想家恆久不衰的洞見，還有神經可塑性的科學，以及情感、認知與行為科學的新發現，由作者加以研讀和篩選之後，轉變成一個當代的框架，方便我們使用。
【書中給我們的實用技能，珍貴無比】
本書使你精進自我。讀完本書之後，你將學會：
◆ 現有的心智演算法，是如何影響你的生命路徑
◆ 如何戰勝負面思維，在內心培養出不可撼動的寧靜
◆ 如何掌控我們行為、習慣背後的固定機制
◆ 什麼才是內觀的正道，什麼才是理性與情緒的真正平衡
◆ 如何精進我們的思想和欲求
◆ 如何分辨什麼是假目標，什麼事真正的目標
◆ 什麼是自我指引的4大威脅：渴求、順服、舒適、腐氣
◆ 如何使欲求成為動力，而非苦難的來源
◆ 如何終結內心的負面對話與思維
◆ 如何成就大事
【站在先聖先賢的智慧高點】
本書縱橫古今，結合了許多自古至今的智慧哲人見解，包含：
．奧里略
．老子
．尼采
．亞里斯多德
．塞內卡
．笛卡兒
．蒙田
．馬斯洛
．維克多．福蘭克……還有更多！
權威驗證推薦
瓦基╱「閱讀前哨站」站長
朱騏╱卡片盒筆記法專家
邱奕霖╱圖解力學院院長
曾培祐╱注意力設計師-
愛瑞克╱《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人
翟厚翔╱AndAction Life Coach 品牌｜共同創辦人 (推薦小語待提供)
劉奕酉╱鉑澈行銷顧問策略長/
蔡淇華╱台中市立惠文高中圖書館主任
歐陽立中╱「Life不下課」主持人
謝伯讓╱台大心理系教授 （按筆畫）
目錄前言…………………………………………………………………………..
1. 心智建築的理論與修習之道……………………
• 心智之為機器
• 開悟的全新見解
• 心理建築的序曲
• 拔除與軟體的連結
2. 認知偏誤與重塑的方法…………..
• 理解認知偏誤
• 消除認知偏誤的方法
• 理解動機性偏誤
• 消除動機性偏誤的方法
3. 自省的價值與方法…………………..
• 己所欲為真？
• 自省的正確方式
• 價值系統
• 培養價值洞察力
4. 認知的自我主宰和智慧………………………….
• 幸福圈套
• 目標層級
• 苦（Dukkha）的偏誤
• 訂定明確的目標
5. 情緒演算法與重建的技巧…
• 控制你的情感
• 認知中介的原則
• 情緒煉金術
• 重建你的情緒
6. 欲望與調節的關鍵……………….
• 總是如願以償
• 欲望的調節
• 欲望的對抗作用
• 調節的原則
7. 情緒的自我主宰與平靜…………………….
• 論哲學家的病態
• 情緒演算法
• 更多的情緒演算法
• 解鎖平靜
8. 自我導向及其障礙………………………….
• 渴望的威脅
• 順從的險境
• 舒適的危險
• 腐敗的風險
9. 行為演算法與自我控制……………………
• 行為、自我控制與意志力
• 設計你的輸入
• 設計你的後果
• 設計你的目標
10. 自我主宰……………………………………………………………………
• 自我主宰三角
• 自我奴役的假説
• 軟體優化
• 超越人類的條件
书名简译:心智建筑师：21世纪最佳自我精进手册，重新架构自己的心智，升级能力并获得幸福与成功
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