Description
不生氣的藏傳養生術：身心靈全面呵護的預防醫學
還在為情緒苦惱嗎？還在找與自己和平相處的方法？
藏傳秘訣讓你身心平衡，實現「醫於未怒、止於將怒、治於已怒」。
控制怒氣，維持理智和思慮清晰；
抑制怒色，保持皮膚光滑、遠離暗瘡；
鎮定心神，確保血液和心血管健康。
從此，走向「不生氣、不生病」的美好人生。
────｜生氣不僅影響心理，更會造成身體健康危機｜────
西醫、中醫、藏醫都告訴你：生氣會傷身。本書教你如何運用藏傳養生術來駕馭情緒，由內而外越來越健康，達到身心靈的全面呵護。
• 壓力過大、不易控制情緒、心跳加速、高血壓、血糖波動。
• 過度焦慮、憂鬱、情緒低落。
• 頭痛、失眠、疲勞。
• 免疫力下降、易受感染、腸胃不適。
• 大腦認知功能退化、臉色黯淡、痤瘡皮膚問題。
你知道嗎？這一連串的身心不適，甚至可能導致易生病的體質？其實都有可能起源於你無法控制的怒氣。害你生氣的那個討厭鬼，你不一定能炸到他，恐怕他不痛不癢還很逍遙呢！但諷刺的是，這股怒氣反而回頭擊中了你自己，幾乎是百發百中，難以逃避。
如何避免憤怒傷害身心？答案其實很簡單：只需靜下心來，不被怒火牽制。透過日常修煉，將紛雜情緒轉化成正面的能量，化煩惱為菩提，生活中的問題自然會獲得解答。你將更能適應無常、理解無我，變得不容易生氣。心安世界安，服下心靈「大藥」，排除各種生活「毒素」，身心均安，一切都好。
◆洛桑加參醫師親自分享
3種能量加持法：讓你找回元氣，克服困境。
4個藏傳手印：調節身心，達到內在和諧。
6大飲食原則和8種食物：通過食材來調和心情。
5招教你切換心頻道：從諸事不宜轉向諸事大吉。
24小時呼吸技巧：讓你全天候保持冷靜。
52週身心靈練習：逐步找回平和，建立健康生活模式。
從各種醫學角度揭示「生氣」對身心健康的影響。
52週的修煉計劃，幫助你每天都過得更好。
不再因「生氣而生病」，不再為「生病而生氣」，
從今天開始，讓我們一起走上身心靈全面呵護的預防醫學之路！
书名简译: 不生气的藏传养生术：身心灵全面呵护的预防医学
