Description
完全圖解腳底健康法
目錄前言
序章
只要去除「積存在腳底的疲勞」，
便能使全身維持在最佳狀況！
身體的失調全都是從腳開始的
現代人與鞋子的適合度太過度了
腳底與內臟有關
我建議採用「上海式」的理由
捏腳的魅力在於能夠隨心所欲地得到健康、美容
1章 當場有效的捏腳祕訣
經常站著腳會浮腫／刺激淋巴腺區，進行水分代謝
經常走路腳會疲倦／罹患疾病之前，先去除疲勞
在寒冷地方腳會發冷／不使腳的血液循環停滯的祕訣
持續同樣姿勢而腳發麻／重點在於指頭根部
腳底心會疼痛的腳／檢查腳形
容易流汗，腳臭／意外的發汗原因
脫皮，乾燥的腳／證明壓力積存
穿了不合腳的鞋子而被勒緊的腳／立刻消除緊張的簡單技巧
腳跟或腳底長水泡的腳
捏腳／平常的護理課程
2章 感覺「疼痛」才有效的腳底區域刺激
肌膚乾燥●使紊亂的荷爾蒙恢復平衡
面皰、腫疱●淨化血液，排出老廢物
皺紋，肌膚的衰老●拾回年輕的四大區域
臉的浮腫●如是因為腎臟而引起的疾病的原因，則必須要注意
眼睛疲勞●杜絕肩膀痠痛和偏頭痛的根源
眼睛充血●疲勞所引起的壓力會出現在毛細血管上
黑眼圈●恢復靈活眼睛的區域
視力減退●在愈早的時期，捏腳愈有效
白髮、脫毛●檢查工作上的煩惱與壓力
太胖●抑制過食，促進體內代謝
手腳冰冷症●血道病使用上海式有效
便秘●效果容易出現的消化系統的區域
下痢●從急性到慢性，具有速效性的方法
生理痛、生理不順●治療區域集中在足踝周圍
頭痛●腳拇趾是頭部問題的特效區
胃痛、噁心、胃炎●利用腳，保護胃，免於壓力、吃得過多、喝得過多的傷害
肩膀痠痛●不光是肌肉疲勞，出人意料之外的肩膀痠痛原因
頸部痠痛、落枕●頸部失調、用腳踝治療
背部的疼痛●全身疲勞所引起的危險訊息
腰痛●與內臟有密切關係的疼痛原因
貧血●刺激紅血球的再生工廠
頭昏眼花●去除存在於內耳的原因
神經疲勞、焦躁●心理的疲勞可藉由這個刺激與伸展運動來消除
更年期疾狀●有配合各種症狀的區域
失眠症●鎮定神經，放鬆的祕法
不易熟睡，睡醒時不舒服●能夠熟睡的區域
感冒、咳嗽●小區域也要好好刺激的方法
花粉症、鼻塞●對於過敏有效的方法
牙痛●關鍵在於強力刺激及手的穴道
宿醉●促進酒精分解的特效穴
排尿次數接近●不要忽略腎臟、膀胱的訊息
低血壓●使腎功能活性化，早上有強大力量
高血壓●盡早摘掉危險病芽的方法
冷感症●不要光是刺激區域，還要利用這種刺激法
肝功能減退●容易疲倦，則要檢查此處
痔瘡●有效的區域刺激
精力減退●從體內創造元素
提升持續力●中醫學特別重視副腎活性化
終章 上海式24小時健康「充滿活力的腳！」
腳是健康的鏡子！每天檢查可以防止大病
使腳從一天的疲勞中解放出來的簡單健康法
．交互溫冷浴
．繞腳踝
．伸展跟腱
．踩青竹
使腳底柔軟――這是活力的祕訣
附錄 腳的趣味雜學
★人類從腳開始滅亡！
★選鞋的專家是健康的管理
★刺激腳底，能使嬰兒早點學會走路
★一個月赤腳一次，創造健康
★雙層巴士的車掌長壽的理由
★避免購買後後悔的高明選鞋法
★溫熱腳的時候，冷卻腳的時候
★容易出現的腳的問題處理法⑴
★容易出現的腳的問題處理法⑵
书名简译:完全图解脚底健康法
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