Description
學中醫，救自己：打造不生病的體質，最好自己來。過敏、常感冒、失眠、憂鬱、坐骨神經痛……通通能不藥而癒。
從一根藥草都不認識，到精通五行、經絡、方劑、內科，成為中醫博士；
從全身上下都是病，到不藥而癒、治好憂鬱症，
陳懿琳醫師告訴你：學中醫救自己，人人都可以做到。
「我以前叫葉蔻，現在大家都叫我中醫師陳懿琳。」
20年前，大家都叫她歌手葉蔻，
一首中視八點檔主題曲〈走不完的愛〉，讓她紅遍大街小巷，
甚至是第一位在國家歌劇院實驗劇場，演唱爵士音樂的實力派歌手。
但是，成名的代價，就是把身體操出一身病：
原本的過敏更加嚴重、開始憂鬱失眠、坐骨神經痛、腹瀉及各種合併症……
讓她的歌唱事業陷入停擺，嚴重憂鬱症，甚至瀕臨死亡。
直到一個偶然機會，她接觸到針灸與艾灸，身體獲得明顯改善，
她決定放下歌手身分，學中醫救自己。
現在，她不僅是擁有兩岸合格證照的中醫師，更用自己的身體試驗，
治好過敏、失眠、憂鬱、坐骨神經痛、水腫……各種症狀一掃而空。
◎用中醫，調出好體質：從小病痛不斷？一切都是體質在作怪。
．體質不一樣，養生法大不同
怕冷、常感冒、腸胃差，原來都是體質惹的禍。
中醫將人體分為九種體質，例如平和型、氣虛型、氣鬱型……
如果你爬個樓梯就喘到不行，是氣虛；臉泛油光、脾氣急躁，則是溼熱。
各種體質怎麼吃，過敏可以不藥而癒？陳醫師告訴你。
．日常保健穴位：每天按一按，病痛走光光
這些穴位陳醫師自己天天用，初灸就有效，
灸百會穴，立刻緩解流鼻水；灸三陰交，調解脾胃、婦科疾病的剋星；
灸關元，改善四肢冰冷。本書穴位全圖解，讓你自己就能動手。
◎不拖延！陳醫師的強身健體秘訣
．苦於過敏性鼻炎，吃遍各種藥物也不見改善？
你可以試試三伏貼。
．為了治好失眠，陳醫師天天練「站樁」，結果居然好睡一整年，
站樁還可以補足元氣，強健腳力，甚至遇到搶匪衝撞劫掠，
陳醫師也因拿樁穩而全身而退。
．至於那些因久坐而引起的坐骨神經痛、椎間盤突出，
陳醫師特別推薦插秧旋轉鬆筋法、倚背龜息腹式呼吸法、平躺屈膝鬆筋法，都能有效緩解疼痛。
本書用說故事的方式，介紹艾灸、按摩推拿、伸展運動及中醫學知識，
讓讀者在家就可以強身健體、人人都可以學中醫救自己。
「我從小就鼻子過敏，狂打噴嚏、流鼻水，連上課、工作都無法專心，
而我現在終於體會到一般人的舒服滋味，謝謝陳醫師。」
──陳懿琳中醫師之病友陳先生。
各界推薦
懷生醫療機構總院長／羅明宇
自由時報週報中心主任／楊久瑩
臺北市中醫師公會名譽理事長／陳潮宗
兒科三百首─賴韋圳中醫師
恩主公醫院中醫部主治醫師／陳麗蓮
推薦序一 她用自己的人生證明，學中醫、救自己／羅明宇
推薦序二 從歌手葉蔻，蛻變成中醫師陳懿琳／楊久瑩
推薦序三 講鮮活精彩的故事，讓你讀懂中醫之道／陳潮宗
推薦序二 只有你自己願意，才能擺脫身體病痛的苦／賴韋圳
作者序 你的健康，自己掌握
序章 我的歌唱人生
從出道一波三折，到以＜走不完的愛＞遍大街小巷，我成名了，但卻失去最重要的健康。
1. 我的大學人生，只有「忙」與「盲」
2. 新人出片潛規則，還冷板凳、被換角
3. 瘋狂接秀，二十幾年沒回家吃年夜飯
4. 愛到深處無怨尤
第一章 與中醫相遇
艾灸止住流不停的鼻水，我心中吶喊學中醫救自己，可能嗎?
1. 過敏性鼻炎引發失眠，小病拖久變大病
2. 艾條薰灸，開始與中醫結緣
3. 腦中盤旋：我真的要學中醫
4. 試試身手，把本草經絡「編」成一首歌
第二章學中醫，調出好體質
從小就病痛不斷？一切都是體質在作怪。
1. 體質不一樣，養生法大不同
2. 驚覺印堂發黑，我怎麼了？
3. 日常保健穴位：每天按一按、病痛走光光
4. 艾灸新手入門快速學
5. 喝下甘草乾薑湯，全身暖了，鼻水不流了
6. 脾胃傷，百病生：食少、腹脹、便溏
7. 氣功拍打，治過敏性鼻炎
8. 久病元氣弱，是先天不足，還是後天失調？
9. 為了健康學站樁，結果「好好睡」
10. 坐骨神經痛，我做這些運動來緩解
11. 過敏性鼻炎好不了？宜改善體質，增加抵抗力
12. 憂鬱症轉念很難，那試試看不吃藥
第三章 不拖延！陳醫師的強身健體秘訣
以正能量思考，好好愛護自己的身體健康。
1. 身心健康的第一步──擺脫負能量
2. 傾聽自己身體的聲音，找出哪裡生病了
3. 運用中醫經絡學，減重、美容最健康
4. 現代人養生保健的五大原則
5. 萬用急救法：用力捏提四條大板筋
附 錄 中醫師特考爭議：我與考選部七年的訴訟實錄
1. 小蝦米鬥大鯨魚，一場沒把握的仗
2. 考題不一樣，考選部自打臉？
3. 轉戰北京中醫藥大學，考取大陸中醫師執照
4. 行政訴訟爭取補錄取
後 記 蛻變重生，活出更好的自己
书名简译 : 学中医，救自己：打造不生病的体质，最好自己来。 过敏、常感冒、失眠、忧郁、坐骨神经痛…… 通通能不药而愈。
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