Description
讓身心回歸平衡的姿勢與呼吸調整法
～調整日常生活中的「姿勢」與「呼吸」，和疲勞、焦躁說再見～
學習「生活合氣道」的身心使用要領，輕鬆找回最佳狀態！
現代人的生活充滿壓力。
每一天，身體與心靈都在不知不覺中消耗。
透過「生活合氣道」，無須耗費心力，即可讓疲憊與焦躁的身心回歸平衡。
「合氣道是什麼？」
「合氣道和日常生活有什麼關係？」
對大家來說，可能會覺得合氣道是種武術，是與自己無關的領域，
不過，本書所教的「生活合氣道」是一種落實於日常的生活方式，每個人都可以實踐。
本書以「生活合氣道」為主題，
大致區分為「身體使用要領」與「心靈使用要領」兩大類。
首先，透過改善「姿勢」，學習合氣道的身體使用要領，例如「意識小指側，輕鬆抓握東西」或「不需挺直背脊的不疲勞坐姿」，讓身體不再痠痛疲勞。
再來便是透過「呼吸」調整心理狀態，例如「平穩的深呼吸」、「氣的呼吸法」，擺脫焦慮、不安。
生活合氣道為生活帶來數不清的好處，
像是「輕鬆提重物」、「以小力量產生大威力」、「消除擔憂」等。
如果你常常感到被壓力壓得喘不過氣，或是焦慮不安，
那麼就趕快來試試簡單又容易執行的「生活合氣道」吧！
本書特色
◎書中所介紹的「生活合氣道」曾登上日本電視台NHK，造成話題！
◎搭配插圖說明改善姿勢的方法，清楚易懂！
◎提供26則實際案例，並標註該案例是運用書中哪些方法改善生活！
书名简译 : 让身心回归平衡的姿势与呼吸调整法
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