1分鐘改變人生的姿勢教室

Description

1分鐘改變人生的姿勢教室
人生が変わる 1分姿勢教室

目錄．匠司在成為雪梨魅力治療師前的經歷
．前言
．身體不適的原因可能是姿勢不良！？
．實際體驗的前後比較 匠司式居然能促成如此大的改變！
．瞭解目前的身體狀態 歪斜程度的自我檢測
．運動說明頁的閱讀方式
．注意事項

第1小時 矯正姿勢就能改變人生
．骨盆歪斜等同於全身歪斜，有子宮方面困擾的人一定要試試！
．常見不良姿勢骨盆前傾＆駝背易同時出現，養成睡前校正姿勢的習慣很重要
．為什麼按摩只能起到暫時的效果？僵硬與疼痛是身體「錯位」發出的求救訊號
．駝背最大的壞處是「慢性缺氧」，88歲的老爺爺也能矯正駝背！
．我的老婆從61減到高中時的51公斤！只要矯正姿勢，身體就會自己快速瘦下來
．矯正駝背與骨盆前傾後受到求婚!?整體的健康是您的幸運之鑰
．不明原因的頭痛可能就是因為與現代人密不可分的烏龜脖
．今後一輩子都絕對別再做這些動作 促使姿勢歪斜的NG伸展
．1分鐘姿勢教室Q&A
COLUMN From Australia 1 感冒就到海邊散步！？

第2小時 基本姿勢矯正運動
．先來解決最根本的歪斜！
．改善骨盆前傾
．改善骨盆左右歪斜
．改善駝背
COLUMN From Australia 2 我開始了有機生活

第3小時 目的型姿勢矯正運動
．集中對付您在意的煩惱
．肩胛骨靠攏運動
．改善烏龜脖
．增高
．終止尿失禁
．改善骨盤後傾
．改善臉部鬆弛
．改善肩頸僵硬
COLUMN From Australia 2 充分利用身邊的尤加利樹

第4小時 在生活中保持良好姿勢的祕訣
．不讓身體只有單側負重，最好雙手雙腳都「並用」
．腿粗、水腫、走得慢、走不久……萬惡的根源可能是膝超伸！
．職業運動員也會姿勢不良，長時間維持同一姿勢後一定要進行復位
．骨科名醫也是我的客戶，連醫生都相信這個方法能改善身體不適
．產後是矯正骨盆歪斜的好時機，光靠訓練骨盆底肌無法治好尿失禁
．矯正姿勢 正確的走路姿勢、坐姿、睡姿

．結語
书名简译:1分钟改变人生的姿势教室